Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 20 Głosów - 3.75 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Relacja by BrotheR - cel Champion
Autor Wiadomość
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #11
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
Jak patrzę na pierwsze ćwiczenie to nie ma tragedii z ciężarem : . wiosło jednorącz hantlem 2x10 - 52kg - sporo według mnie.

Pozdrawiam Marian

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
23-01-2012 20:42
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #12
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
większych niestety hantli nie ma na siłowni... to ćwiczenie akurat lubię większym ciężarem robić
i lepiej na mnie tak działa Uśmiech w reszcie ciężar jest mocno redukowany, półprzysiady też robię
delikatnie na 150kg, lepsze czucie mięśniowe Uśmiech
23-01-2012 20:53
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #13
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
Robisz ćwierć przysiady czy półprzysiady ?Uśmiech ja na szczęście na siłce mam skręcane więc nawet do 100 będzie można dojść Uśmiech
23-01-2012 21:04
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #14
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
też mam skręcane ale gryfiki tyle nie zmieszczą Uśmiech
wyraźnie napisałem półprzysiady? Uśmiech bez zbędnego bloku w kolanach przy wyproście

Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-01-2012 21:07 przez BrotheR.
23-01-2012 21:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #15
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
wolałem się upewnić, a jaki rozstaw nóg ?
23-01-2012 21:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #16
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
minimalnie większy od szerokości barków Oczko powód to lepsza stabilność przy połówkach
23-01-2012 21:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #17
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
Wtorek:
1. Arnoldki 2x15 - 2x14kg
2. Podciąganie sztangi łamanej do brody 2x15 - 40kg
3. Unoszenie bokiem w pochyleniu przodem 2x15 - 2x7kg
4. Unoszenie bokiem siedząc 2x15 - 2x7kg
5. Unoszenie krótkie łokcia bokiem 2x15 - 7kg
6. Wznosy barków hantlami 2x20 - 2x21kg
7. Wznosy barków na wyciągu dolnym wąsko 2x20 - 70kg
8. Uginanie przedramion na wyciągu górnym jednorącz 3xMAX - 50kg

Ojojojoj z tygodnia na tydzień barki coraz lepiej odczuwalne Uśmiech trening
działa jak powinien i o to chodzi Uśmiech delikatne ciężary, wysoki zakres powtórzeń i pompka niemiłosierna Uśmiech polecam, te 7kg hantle też celowe Uśmiech
dziś trochę później był trening bo byłem w Trójmieście, oczywiście przy okazji
musiałem wstąpić do Vitamin-shopa i kupić 1kg Carbo z bidonem gratis za 22zł Język
Pozdrawiam
24-01-2012 20:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #18
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
Szalejesz z ciężarami widzę hehe, trzeba było pomyśleć o kolegach z tym carbo
24-01-2012 20:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gargamel
Świeżak


85
Liczba postów:

21-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

10
Staż treningowy [ms]:

Łódź
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #19
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
Na barki ładne obciążenie.

[Obrazek: nlpn2.png]
25-01-2012 18:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #20
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
hehe bez żartów Oczko
dziś się kuruję cały dzień w łóżku... kaszel męczy, obym do pn wyzdrowiał Uśmiech
posiłki staram się trzymać tak jak trzymałem i ciągle pić wodę, muszę ograniczyć odwodnienie...
25-01-2012 18:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  moje poczynania !CEL --- RZEZBA łapa50cm. 155 14,415 04-08-2012 20:13
Ostatni post: łapa50cm.
  Relacja Diabła!!! Diabeł 88 122 16,863 19-05-2012 13:08
Ostatni post: Diabeł 88

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów