Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / Robie z siebie Grubasa -MASA


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 9 Głosów - 1.89 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Robie z siebie Grubasa -MASA
Autor Wiadomość
Offline
mmunio3
Przyjaciel


172
Liczba postów:
03-01-2012
Dołączył:
18
Reputacja:
25
Staż treningowy [ms]:
galway
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #11
RE: Robie z siebie Grubasa -MASA
Dzisiaj dotarlem na silownei punktualnie i zrobilem plecy razem z Łapa50cm

Martwe Ciagi

10x 80 kg
8x 100 kg
6 x 110 kg
3 x 120 kg

Ściaganie rogów na maszynie nachwytem

15x 69
12x 79
10x 86
10x 93
10x 101

Podciaganie na drazku

4x MAX

sciaganie drazku wyciagu

4x 10x10x10x10
progresja byla nie pamietam ile

no to wsio na dzis jutro robimy giry koncze i lapie sie za miche
pozdro
12-01-2012 20:45
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:
12-07-2011
Dołączył:
92
Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #12
RE: Robie z siebie Grubasa -MASA
Przy martwym ciągu ładne ciężary.

Pozdrawiam Marian
Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
12-01-2012 20:56
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
kozak-91
Świeżak


126
Liczba postów:
01-09-2011
Dołączył:
3
Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #13
RE: Robie z siebie Grubasa -MASA
Będę śledził Twoje zmagania !

Powodzenia masuj Duży uśmiech
12-01-2012 23:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Vegeta
Student


625
Liczba postów:
28-12-2011
Dołączył:
22
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #14
RE: Robie z siebie Grubasa -MASA
Nie przypuszczałem że nasz mmunio3 taki silny
13-01-2012 00:04
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:
01-01-2012
Dołączył:
158
Reputacja:
10L.
Staż treningowy [ms]:
chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #15
RE: Robie z siebie Grubasa -MASA
jest silny , słucha i nie opier.. sie
jutro nogi zobaczymy jak pojdzie
jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !
sorki ale nie pisze na gg. brak czasu

Ten post był ostatnio modyfikowany: 13-01-2012 00:10 przez łapa50cm..
13-01-2012 00:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:
12-07-2011
Dołączył:
92
Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #16
RE: Robie z siebie Grubasa -MASA
Dobrze dobrze Łapa czuwaj niech rośnie Duży uśmiech
Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
13-01-2012 00:14
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Vegeta
Student


625
Liczba postów:
28-12-2011
Dołączył:
22
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #17
RE: Robie z siebie Grubasa -MASA
łapa50cm. to Twój podopieczny ??
13-01-2012 00:19
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:
01-01-2012
Dołączył:
158
Reputacja:
10L.
Staż treningowy [ms]:
chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #18
RE: Robie z siebie Grubasa -MASA
mozna tak powiedziec
jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !
sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
13-01-2012 00:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
mmunio3
Przyjaciel


172
Liczba postów:
03-01-2012
Dołączył:
18
Reputacja:
25
Staż treningowy [ms]:
galway
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #19
RE: Robie z siebie Grubasa -MASA
haha jaka dyskusja sio z mojego tematu Duży uśmiech
13-01-2012 00:46
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:
22-10-2011
Dołączył:
109
Reputacja:
40
Staż treningowy [ms]:
Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #20
RE: Robie z siebie Grubasa -MASA
Zróbcie sobie razem zdjęcie na siłce i na dole banner. Muscle-Centre ^^
Już nie spamuje Uśmiech
Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
13-01-2012 13:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

12 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów