Nie to jest lipne.

Ten weś na tym filmiku źle to robi

Skorzystasz z tej propozycji? Ja to robię w oparciu o modlitewnik wtedy niweluje pomoc barku w tym ćwiczeniu i izoluje triceps

Będę robił pompki na poręczach + ściąganie z wyciągu jednorącz podchwytem nad 3 pomyśle

francuz podchwytem siedząc (zmniejsz ciężar)
francuz ciężarem ciała w podporze przodem (miazga)

cholera znowu nie zaliczyłem anatomii ;/ 9/20, a wcześniej 5/10 ehhh
zawsze minimalnie ;/ porypana składnia zadań, na koniec się dopytywałem
o sens poleceń bo nie wiedziałem czy dobrze je rozumiem ;/
a takie banalne były, całą wiedzę o tych rzeczach które były miałem,
tylko zakręciłem się znowu w sensie poleceń .;/

Zdarza się .

co tu taka cisza ?

witam !

Cześć Sławek

Siema Siema