(02-01-2012 19:02)Floyd napisał(a):  Niektórzy ludzie są naturalnie szczupli i chcą być więksi. Ćwiczenie jest ważne dla dobrego zdrowia i odpowiedni rodzaj ćwiczenia pomogą Ci zdobyć mięśnie, co daje więcej masy ciała. Podnoszenie ciężarów ćwiczeń, które mają na celu budowanie mięśni powinny być zawarte w ciężarze, zdobywania diety i ćwiczeń aerobowych.

Artykuł dla muscle-centre.

w sumie to tak zrozumialem ten artykul by zdrowo przyrastac to aeroby + silowe + dieta

ale pewnie masz racje, bo ja to zielony jestem, szczerze to nawet nie jestem pewny czy dobrze kumam slowo aeroby, chodzi o to ze takie bieganie np czy jakas taka ogolnorozwojowka?