Nie używaj pasa do MC i przysiadów na takim wczesnym etapie ! Rób w miarę swoich możliwości i odpowiednim ciężarem. Regeneracja czasem się przydaje, ale według mnie co 2 miesiące to zbyt często.
Pozdrawiam Marian
Co ile proponujesz robić przerwy, czyli na początek lepiej bez pasa?
Skup się na technice, angażuj swoje nogi schodząc niżej. Pas możesz używać np. przy ostatniej serii.
Przerwy sam musisz wyczuć kiedy potrzebujesz, Ja Ci w tym nie pomogę.
Pas na początku nie jest potrzebny, wręcz może zaszkodzić. Teraz musisz wzmocnić swoje mięśnie używane przy przysiadach czy martwym ciągu, a pas może w tym przeszkodzić bo będzie za Ciebie stabilizował kręgosłup,zmniejszy pracę mięśni pracujących przy tych ćwiczeniach i tym samym zahamuje ich rozwijanie. Później możesz mieć problemy z większymi ciężarami. Skup się na technice i dobierz obciążenie do własnych możliwość, a pas nie będzie potrzebny.
Pozdrawiam Marian
jestem pozytywnie zaskoczony Marian, brawo
pierwszy raz widzę by ktoś
z własnej inwencji odradzał pas podczas MC i siadów
jak bardziej popieram!
na początku podstawa to wzmocnienie gorsetu mięśniowego tułowia
Dzięki chłopaki, kompletnie nie wiedziałem o tym (zapewnię tamcy koledzy też tego nie wiedzieli), no to ja będę narazie ćwiczył bez, bo to mi szczerze mówiąc bez różnicy, a kiedy można zastosować już taki pas, po jakim czasie ?
Po co chcesz go używać skoro marian wyraźnie opisał negatywny wpływ. Pasa można używać przy ciężarze maksymalnym ewentualnie przy ostatniej serii, jeśli jest duży ciężar i potrzeba.
Ogółem to pasa używaj jeżeli będziesz miał 3 cyferki w ciężarach
Hah, no dobra, nie wiedziałem ogólnie o tym wielkie dzięki za wypowiedzi
Naprawdę się przydadzą.
w ciężarach? chyba w wadze ciała...
pas tylko do rekordów i na wyższym poziomie do "uszczuplenia" talii w celu uzyskania V
z pleców, uszczuplenie występuje gdy odciążamy te mięśnie i one się wolniej rozwijają
i ucisk pasa kształtuje kształt mięśni, podobny zabieg stosują dzikie plemiona, w których
od małego zakładają "opaski" uciskowe na głowy wydłużając ją w ten sposób,
ma to służyć jako znak, że ktoś należy do danego plemienia
podobnie się dzieje z mięśniami tułowia, ale tak jak mówiłem jest to dla osób z dużo bardziej
rozwiniętą muskulaturą