Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Nie dasz rady do pojemniczka wrzucić np kury ?

no nie da rady

Da radę powiedzieć jaki powód tego ? Może coś wymyślimy

a oprócz kuraka może też i ryż ??

No ja osobiście bardzo często tak nosiłem i będę nosił
kurczak+ryż+warzywka

no ok, czasem bede nosił to do szkoły .
a oprócz tego. masz jeszcze jakieś zastrzeżenia ??

No mam
Ułóż tak byś miał białko na poziomie 2g/kg tylko zwierzęcego
Węgle gdzieś 3g/kg i stopniowo możesz zjeżdżać

180 białka zwierzecego ; o
to troche wyjdzie kasy
mam dziennie jeśc 2 kilo pierśi z kuraka ?? ? P

Ja chodzę z Epsiem do szkoły i uwierz mi Lax że nawet jakby nosił to nie miałby gdzie tego jeść
bo szkoła nie jest duża (brak stołówki) i otoczenie ; )
a myśle że posiłek (obiad) godzine później nie zrobi różnicy.
Poza tym w szkole obiad może zastąpić czym innym wartościowym a w domu zjeść porządne danie

(24-01-2012 22:18)Jarzyn~ napisał(a): [ -> ]Wg mnie redukcja bez węglowodanów jest kiepska. Tym bardziej chociażby dla samopoczucia.

Ogólnie by redukować nie tracąc mięsa to dobrze jest trzymać białka 3-4g/kg.

sampoczucie jest o wiele lepsze niz na low carb. pierwszy tydz moze byc kiepski ale w momencie gdy wejdziemy w stan ketozy i organizm nauczy sie pobierac energie z tluszczy to jest super.