Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

raz na jakiś czas myślę że mleko nie zaszkodzi, ale też nie można przesadzać w jego ilości

Teraz będziesz mieszał płatki owsiane z jajkami na patelnie

Mleko to szajs nie słuchajcie reklam "Pij mleko będziesz..."

płatki owsiane i jajko razem na patelnie ??

I tu się zgodzę z tym że dzisiejsze mleko to jeden wielki szajs !

a tak na marginesie, macie racje, że mleko to szajs.
w dzieciństwie nie piłem, a mimo to jestem dośc sporych rozmiarów.

A wiesz jak ja jem płatki owsiane? Mieszam je z jogurtem naturalnym + nie wielka ilość cukru. Tylko pamietaj żeby żrobić je dzień wcześniej i schować do lodówki, wtedy one namiękną tym jogurtem i sa pycha

no co dzień będe próbował nowych rozwiązań.
ale z tym omletem, to mi nawet do głowy by nie przyszło.

@UP
Ten cukier w sumie jest zbędny.

dobrze, bo sie uwzielismy na mleko.
a co z tym serkiem wiejskim
ma troche tłuszczy nasyconych.

5g/100g ma serek wiejski ze szczypiorkiem , a jest bardzo dobry