Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Cytat:Floyd interwały możesz robić przy kazdym ćwiczeniu aerobowym a stretching to rozciąganie mieśni

Tak wiem o tym, przecież bym nie pisał, gdybym tego nie robił.
Stretching + aeroby to coś złego ?

(29-01-2012 11:31)Floyd napisał(a): [ -> ]Aeroby czyli np. bieganie, basenik, rowerek. Interwały, stretching, jogging bardzo przydatne.

Sorry ale kropkę wziołem za przecinek i wtedy miało to inne znaczenie

ale dyskusja sie rozwineła ,poprostu wskocz na rowerek + basen + 200 brzuzków 2 razy w tygodniu po 30min.. i po temacie

Ale to bieganie 2-3 razy w tygodniu po 30-60 min?

Stretching robiłbym po treningu siłowym

O.o wyprzedziles mnie lapa no ok dziękuje

ŁApa a co da Ci 200brzuszków?

---

Aeroby jak pisałem 20-30min.

co da 200 brzuszków ?
zakładam ze ma tam troszkie tłuszczyku i jak troszkie porobi brzuszki to na złe mu to nie wyjdzie , ja cały czas robie min,, 2 razy na tyg ...

No co sobotę robię ABS czyli chyba te brzuszki zbędne. Jeszcze pobiegam 2x w tygodniu i mi na pewno tego fatu mi troche zejdzie

Jeżeli będziesz się trzymał określonego harmonogramu, to oczywiście, że zbędny tłuszcz ci zejdzie.