Pomoc W Diecie Na Reduckję - Wersja do druku +- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl) +-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie) +--- Dział: Dieta (/dzial-dieta) +--- Wątek: Pomoc W Diecie Na Reduckję (/watek-pomoc-w-diecie-na-reduckj%C4%99) |
Pomoc W Diecie Na Reduckję - Epsio - 23-01-2012 19:41 Witam Wszystkich : ). Mam 15 Lat I 188 cm wzrostu ( Raczej Już Nie Rosne ), Waże 90KG : ). Niezły Ze Mnie Klocek Tłuszczowy Mam Nadzieje, Że Pomożecie Mi W Ułożeniu Diety Redukcyjnej. Chciałbym, Aby Ta Dieta Była Jak Najtańsza, Bo Każdy Wie, Że Teraz Są Trudne Czasy Dla Finansów : ). Jak By Co Podaje Godziny W Których Zazwyczaj Jem. 7.15 - Śniadanie (Dotychczas Jadłem 100g Płatków Owsianych I 300ml Mleka) 9.30 - Śniadanie W Szkole ( Tutaj Zawsze Była Bułka Z Szynką, Serem I Jakimiś Warzywami) 12.00 - Śniadanie II W Szkole ( Zazwyczaj Bułka Z Serem Topionym) 14.00 - Obiad ( Zależy Co Mama Ugotuje : ). ) 15.30 - 17.00 - Siłownia 17.15 - Banan, Jakiś Serek Owocowy. 17.30 - Ryż, Ogórek, Jajko x2. ( 2 Razy W Tygodniu Pierś Z Kurczaka ) 20.00 - Serek Wiejski, Bułka 20 + Czasem Jakiś Owoc. Może Niepotrzebnie Napisałem Tą Dietę, Ale Na Wszelki Wypadek Napisałem. Licze, Że Pomożecie Mi W Ułożeniu Dobrej I Taniej Diety Redukcyjnej : ). Pozdro RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Marian - 23-01-2012 20:29 To co napisałeś nie ma nic wspólnego z dietą. Poczytaj, ułóż sobie coś i daj do oceny. http://muscle-centre.pl/watek-podstawowe-informacje-białko-węglowodany-tłuszcze http://muscle-centre.pl/watek-odchudzanie-przewodnik http://muscle-centre.pl/watek-zdrowe-odżywianie-by-dziadek http://muscle-centre.pl/watek-dieta-redukcyjna-przykładowe-rozpiski RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - UkaniU - 23-01-2012 20:33 (23-01-2012 19:41)Epsio napisał(a): 7.15 - Śniadanie (Dotychczas Jadłem 100g Płatków Owsianych I 300ml Mleka)mleko 0,5%nr.1 daj omlet z 80g płatków owsianych z 4 białkami i jednym całym jajkiem 20g rodzynek 10g orzechów włoskich i siemienia nr.2 bułka razowa ok. szynka chuda ser wywal + warzywa nr.3 dwie bułki razowe ,z filetem / warzywami i oli nr4 ?? odpada taka opcja . nr.5 banan i pomarańcz nr.6 30min po treningu ryż brązowy 70g + 200g tilapi kolacja twaróg chudy + pestki dyni. RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Epsio - 23-01-2012 21:48 UkaniU dzieki za odpowiedź Leci rep. tylko mam jeszcze pytanie 1. to co mam jeść na obiad ?? 2. moge używać oliwe z oliwek na noc ?? 3. Pierwszy raz słysze o Tilapii, Z Ile Ona kosztuje ?? RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - michał.k - 23-01-2012 21:51 1.Chude mieso albo ryba plus warzywa oraz ryż biały basmatii oraz okolo 5-10ml oliwy 2. Jeśli chcesz jeśc ją z serm białym to długo tak nei pociagniesz, to jest nie smaczne, a posiłki mają być urozmaicone i kolorowe. Zrób paste rybną lub jajeczną 3. Są lepsze ryby do wyboru. RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Epsio - 23-01-2012 21:55 jakie naprzykład ?? mam nadzieje, że są w rozsądnej cenie. RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - michał.k - 23-01-2012 22:00 Ryb jest od h... Unikaj pangi oraz wszystkich pakowanych w puszki, sa one wyjałowione z omega 3 oraz mają utleniony holesterol. RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - ferdas - 23-01-2012 22:00 najważniejsze żebyś pangi nie jadł to już nie ryba no to sie posty praktycznjie zdublowaly jesli o pange chodzi pozdrowionka dla michala.k RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Epsio - 23-01-2012 22:15 dzieki chłopaki. jednak te forum jest o wiele lepsze od poprzedniego. już nie jestem aż tak bardzo zielony w sprawie diety : ) Pozdro RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - UkaniU - 23-01-2012 22:25 Tilapia dla tego bo tania , nie jest złą rybą lecz jeżeli nie patrzysz na ceny kup dorsza . Tak wal z oli , jeżeli nie będzie wchodzić , miksuj z orzechami kefirem i połową mandarynki. NP. |