Rada by sie przydala

[pawelz]

Witam, cwicze z przerwami od 5 lat i potrzeboje rady jak dac do pieca zeby zrobic z siebie troche masy i zezby! Puki co mam suple jak hmb amino i creatyne..ale to jest zamalo!
to moje wymiary:
wzrost 180cm
waga 87kg
wiek 27
biceps,triceps 38cm
klatka 112cm
brzuch 98cm
oto wymiary z dnia dzisiejszego!

myslalem o metanabolu, i innych w tym rodzaju dopingu!
prozba o pomoc!

[Bartek16]

Może coś wiecej o sobie ?? Wiek itp...

[pawelz]

(24-04-2012 12:45)bartek16 napisał(a):  Może coś wiecej o sobie ?? Wiek itp...

Wiek 27
wzrost 180cm
waga 87kg
biceps,triceps 38cm
klatka 112cm
brzuch 98cm
styknie czy cos wiecej?

[Bartek16]

Hmm masz niecałe 5 lat stażu i pytasz o takie rzeczy
Dobra dieta, trening, a z metą nie masz co kombinować na tym poziomie wiedzy.
Suplementy, witaminy jak najbardziej

[pawelz]

Bedzie troche tego wiecej bo przed 5a latami uczylem sie 3 lata break dance i tez byla silownia. suple bralem juz 6 lat temu i tak do dnia dzisiejszego. A przerwy wynikaja z melanzu wiec w takich dniach wstrzymuje sie z suplami i silownia. Jestem kucharzem wiec diety mi nie brakuje. Na silownie teraz chodze 4 czasem 5 dni co tydzien plus windsurfing 3 dni w tyg. Szamy i treningu mi nie brakuje wierz mi, tylko potrzebne mi jakies turbo.

[Bartek16]

a jakie miałeś wymiary na początku ???

[Mr. Body]

rozpisz tu swój plan i dietę to coś doradzimy

[pawelz]

Na poczatku wazyl czlowiek ok 65 max i bylem rozciagniety jak guma nie to co teraz. Ale ze wzgledu na prace, breaka juz nie tancze tylko kozystam z silowni. Nie podam Ci dokladnych wymiarow bo nie znam ale ze stycznia mialem:
35cm w lapie
102cm klatka
90cm brzuch
78kg masy
tak wiec jak porownasz sobie moje wymiary z dnia dzisiajszego troche przybylo ale nie widze zadnej zezby ani eleganckiej masy. dlatego pytam o doping. Trening robie intensywny po 2h i basen do 3 razy w tyg. pozdro

[Bartek16]

Moja zdanie na koniec jest takie, że w twoim przypadku nie ma sensu brać mety.
Zobaczymy co powiedzą inni

[pawelz]

(24-04-2012 14:01)bartek16 napisał(a):  Moja zdanie na koniec jest takie, że w twoim przypadku nie ma sensu brać mety.
Zobaczymy co powiedzą inni

Rozumiem, a to co bys proponowal dla kucharza??