Kodzak potrzebuje pomocy :)

[łapa50cm.]

no to nie tak zle hehe
to dajesz tak jak ci pisałem i uzywaj wiec hantli niz sztangi i bedzie ok

[kodzak0]

no zastosuje sie do tego co napisales

[Mr. Body]

A według mnie plan jest do kitu

[łapa50cm.]

według ciebie to wszystko jest zle

[Mr. Body]

Nie no wszystko nie, napisałem na 1 stronie co mi się nie podoba, przede wszystkim po co 3 ćwiczenia na łapy, rozumiem ciebie, masz 50+ cm i może potrzebujesz większego bodźca ale to nie ma przełożenia u osób z mniejszym obwodem

[łapa50cm.]

ok wyjasnijmy to , jak twoim zdaniem 3 cwiczenia to za duzo ?

[Mr. Body]

Nad czym się tu rozwijać, człowiek, człowiekowi nie równy, gdyby było inaczej każdy ćwiczyłby tym samym planem treningowym, tę samą dietę jadł itd. Dwoma ćwiczeniami spompujesz całe dwugłowe czy trójgłowe

[łapa50cm.]

ja wypowiedziałem sie jak ja to widze , aa jak on juz zrobi to jego sprawa , moze sprawdzic przez 3 tyg jak bdzie sie czuł na tym planie i sam stwierdzi , nia ma co wiecej pisac (spamowac)

[kodzak0]

u mnie 3 cwiczenia na bica sa wystarczajace, nie uwazam ze to zaduzo. od poczatku cwiczen stosowalem po 3 cwiczenia i tak juz zostanie

[łapa50cm.]

no to lecisz z tematem , powodzenia