pomoc

[BrotheR]

bartek produkty "odtłuszczane" w 99% są faszerowane ulepszaczami poprawiającymi
smak i długość przydatności produktu, są gorszej jakości, to tyczy się zarówno twarogu jak i mleka,
kefirów, jogurtów itp rzeczy głównie mlecznych
przy tej wadze Ty się o tłuszcze w nabiale nie musisz martwić i normalnie możesz wcinać produkty
półtłuste, a nawet na lepsze Ci to wyjdzie
michał Ci napisał, twaróg OK ale tylko jako dodatek do głównego źródła białka, ma za zadanie spowolnić wchłanianie, czyli tego twarogu naprawdę niewiele dajesz żeby żołądek się nie męczył
jak się przyjrzysz dietom kulturystów wyższego szczebla, to zobaczysz, że każdy praktycznie posiłek
w ciągu dnia u nich składa się z MIĘSA, nabiał nie może być głównym źródłem skł. w posiłku
co do puszek, michał podał dobre fakty, ale ja bym nie popadał z jednej skrajności w drugą,
też czasem zjem rybę z puchy jak mi się nie chce niczego innego przygotowywać, albo po prostu
między posiłkami i nic się strasznego z tego powodu nie stanie