Gucix96 - DT w drodze po mase!

Ocena wątku:

11 Głosów - 2.09 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Gucix96 - DT w drodze po mase!

Autor

Wiadomość

Gucix96
Sezonowiec

178

Liczba postów:

13-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra

Skąd:

Grupa: Przyjaciel Forum

Post: #95

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!

16.04.2012 KLATA+TRICEPS+BRZUCH
[Obrazek: 20d8285002dc8740.jpg]

To pomyłka z mojej strony bd załączał obrazki ćwiczeń, aby nie było nie porozumień.

Poniedziałek

*KLATA:
-Wyciskanie sztangi płasko 10x50kg, 8x55kg, 6x60kg, 4x65kg 2x70kg
[Obrazek: image008.gif]

-Wyciskanie sztangi skos ujemny 10x52,5kg, 8x57,5kg, 6x62,5kg, 4x67,5kg
[Obrazek: image016.gif]

-ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3s po 10 powtórzeń - 6 sztabka
[Obrazek: image028.gif]

*TRICEPS
-POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg, 6x35kg
[Obrazek: image042.gif]

-PROSTOWANIE NA MASZYNIE 12x37,5kg, 10x50kg, 8x62,5kg, 8x62,5kg
Coś w ten tegest tyko że siedząc, i opierając ramiona na modlitewni
[Obrazek: image040.gif]

BRZUCH:
7 dzień A6W

+ dodatkowo skosy na maszynie 2 serie ( Po jednej na stronę ) po 20 powtórzeń 3sztabkla.
Coś takiego
[Obrazek: image015.gif]

Kod:

http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase

Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]

Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-04-2012 19:42 przez Gucix96.

16-04-2012 19:39

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 30-01-2012, 21:32

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Mr. Body - 30-01-2012, 21:36

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 30-01-2012, 21:38

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Marian - 30-01-2012, 21:39

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 30-01-2012, 21:50

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - pepe - 30-01-2012, 21:51

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 30-01-2012, 21:55

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Mr. Body - 30-01-2012, 21:56

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 30-01-2012, 21:58

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - damian94 - 30-01-2012, 22:02

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - michał.k - 30-01-2012, 22:03

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 30-01-2012, 22:09

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Mr. Body - 30-01-2012, 22:12

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - damian94 - 30-01-2012, 22:14

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - michał.k - 30-01-2012, 22:18

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 30-01-2012, 22:20

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - pepe - 30-01-2012, 23:31

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 31-01-2012, 18:35

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Lax - 31-01-2012, 18:39

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 31-01-2012, 18:42

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Lax - 31-01-2012, 18:44

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Epsio - 01-02-2012, 19:40

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Lax - 01-02-2012, 21:06

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - robo815 - 01-02-2012, 22:29

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 01-02-2012, 23:23

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Lax - 01-02-2012, 23:37

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 01-02-2012, 23:49

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Lax - 01-02-2012, 23:51

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - łapa50cm. - 02-02-2012, 01:52

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 02-02-2012, 15:20

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - łapa50cm. - 02-02-2012, 17:28

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 03-02-2012, 23:01

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Lax - 03-02-2012, 23:04

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 03-02-2012, 23:29

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - michał.k - 03-02-2012, 23:31

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - robo815 - 03-02-2012, 23:33

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - BrotheR - 03-02-2012, 23:39

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 03-02-2012, 23:44

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - michał.k - 04-02-2012, 13:58

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 06-02-2012, 19:56

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 15-02-2012, 22:34

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - michał.k - 16-02-2012, 11:52

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - BrotheR - 16-02-2012, 12:03

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 16-02-2012, 14:37

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Mr. Body - 16-02-2012, 14:48

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - michał.k - 16-02-2012, 15:31

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 20-02-2012, 08:15

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - BrotheR - 29-02-2012, 11:06

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - kuba1000 - 29-02-2012, 20:06

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 29-02-2012, 21:47

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Zielsko - 29-02-2012, 22:16

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 29-02-2012, 22:30

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Lax - 29-02-2012, 22:35

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Zielsko - 29-02-2012, 22:37

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Lax - 29-02-2012, 22:39

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Zielsko - 29-02-2012, 22:53

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Purina - 29-02-2012, 23:08

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - kuba1000 - 01-03-2012, 18:09

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Purina - 01-03-2012, 21:27

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 03-03-2012, 01:45

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - BrotheR - 03-03-2012, 09:55

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 03-03-2012, 12:37

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - BrotheR - 03-03-2012, 13:22

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 03-03-2012, 13:31

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - BrotheR - 03-03-2012, 13:39

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 03-03-2012, 14:06

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - BrotheR - 03-03-2012, 14:20

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Purina - 05-03-2012, 16:36

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gunz - 06-03-2012, 13:04

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Mr. Body - 06-03-2012, 14:29

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gunz - 06-03-2012, 16:03

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Mr. Body - 06-03-2012, 16:14

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gunz - 06-03-2012, 18:01

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Mr. Body - 06-03-2012, 18:09

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gunz - 06-03-2012, 18:16

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Mr. Body - 06-03-2012, 18:24

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gunz - 06-03-2012, 18:27

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - pepe - 06-03-2012, 19:34

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Bartek16 - 06-03-2012, 19:41

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Pietro_1 - 06-03-2012, 20:12

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Marian - 06-03-2012, 20:26

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 07-03-2012, 13:24

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Purina - 07-03-2012, 14:27

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - pepe - 07-03-2012, 15:17

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 08-03-2012, 10:59

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Mr. Body - 08-03-2012, 11:26

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Purina - 08-03-2012, 17:33

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 03-04-2012, 23:23

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 14-04-2012, 18:34

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Bartek16 - 14-04-2012, 20:03

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - robo815 - 14-04-2012, 21:34

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 16-04-2012, 10:52

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - 404c8 - 16-04-2012, 14:27

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - robo815 - 16-04-2012, 18:04

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 16-04-2012 19:39

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Lax - 16-04-2012, 19:44

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 16-04-2012, 19:49

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Lax - 16-04-2012, 19:51

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 16-04-2012, 19:56

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - BrotheR - 16-04-2012, 20:12

RE: Gucix96 - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 16-04-2012, 20:33

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen	nevalainen	23	35,192	31-10-2012 23:39 Ostatni post: nevalainen
	DT BY BARTEK16	Bartek16	456	197,726	30-10-2012 22:28 Ostatni post: Bartek16
	W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO	Zielsko	194	180,299	27-04-2012 08:10 Ostatni post: Zielsko
	DT by nicu:)	nicu:)	28	20,941	22-04-2012 19:42 Ostatni post: nicu:)
	Adrian - DT w drodze po mase!	Gucix96	64	42,013	30-01-2012 21:34 Ostatni post: Marian