Wskazówki na poprawe wyciskania i nie tylko

[łapa50cm.]

hmm miałem moze podobny problem kiedys mianowicie
od klatki do połowy szło bardzo ciazko nawet nie mogłęm oderwac od klatki , moim zdaniem problem tkwi w zle cwiczonej klatki nie opuszczałes do klatki tylko do połowy i ten odcinek nie został wytrenowany ja to załatwiłem to tak
duzy ciezar i na około 2 ,3 sek , przytrzymaj nad klatką tak zeby tylko minimalnie dotykał gryw klatki
cwicz to raz w tyg...