Zmiana planu ?

[Jarzyn~]

Trening 5x w tyg tym bardziej pod rząd to poważny błąd.

Uciąłbym co nieco serii wszędzie, w plecach brak ćw. na prostowniki oraz za dużo izolacji na wyciągu, przydałby się drążek.
Unikaj maszyn, nie znam takiego ćw. jak "tylne aktony barków".
Mam się domyśleć co robisz na te nogi? (swoją drogą jeśli napisałeś to tylko na odczepkę bo tak naprawdę nie trenujesz nóg to wiedz, że nie będziesz miał dobrych przyrostów w żądnej partii oraz nabawisz się komicznych dysproporcji)