kreatyna co po niej .pytania

[michał.k]

1. co powinienem brać żeby nie było spadków po kreatynie i żeby był duży przyrost masy mięśniowej (myślałem nad BETA-ALANINE )
-Staraj się utrzymać z góry założony jadłospis, jeśli miałeś wcześniej cykl na mono, to ubędzie trochy wody z przestrzeni komórkowej( to nie są spadki masy jak to mylnie niektórzy nazywają )
2. czy witaminy są bardzo potrzebne w budowanie masy mięśniowej .
- Są bardzo potzrebne regulują i biorą udział w wielu przemianach/syntezach itd. Najlepsze źródło to warzywa i owoce(najlepiej z ogródka)
3. po ilu dniach przerwy od siłowni mięśnie ze tak powiem opadną (będą zanikać )
- Nie am czegoś takiego co piszesz
4. ćwiczę od ok 4-5 mie. jest jakiś ze tak powiem preparat żebym na feriach w 2 tyd. przybyczył
- Kulturystyka to sport dla cierpliwych w 2 tygodnie to ty możesz się dobrze rozgrzać