Wątek zamknięty 
 
Ocena wątku:
  • 3 Głosów - 3.67 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Adrian - DT w drodze po mase!
Autor Wiadomość
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #41
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
Nie używaj pasa do MC i przysiadów na takim wczesnym etapie ! Rób w miarę swoich możliwości i odpowiednim ciężarem. Regeneracja czasem się przydaje, ale według mnie co 2 miesiące to zbyt często.


Pozdrawiam Marian

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
21-01-2012 18:00
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #42
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
Co ile proponujesz robić przerwy, czyli na początek lepiej bez pasa? Uśmiech

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
21-01-2012 18:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #43
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
Skup się na technice, angażuj swoje nogi schodząc niżej. Pas możesz używać np. przy ostatniej serii.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
21-01-2012 18:44
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #44
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
Przerwy sam musisz wyczuć kiedy potrzebujesz, Ja Ci w tym nie pomogę. Oczko
Pas na początku nie jest potrzebny, wręcz może zaszkodzić. Teraz musisz wzmocnić swoje mięśnie używane przy przysiadach czy martwym ciągu, a pas może w tym przeszkodzić bo będzie za Ciebie stabilizował kręgosłup,zmniejszy pracę mięśni pracujących przy tych ćwiczeniach i tym samym zahamuje ich rozwijanie. Później możesz mieć problemy z większymi ciężarami. Skup się na technice i dobierz obciążenie do własnych możliwość, a pas nie będzie potrzebny.

Pozdrawiam Marian

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
21-01-2012 18:46
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #45
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
jestem pozytywnie zaskoczony Marian, brawo Uśmiech pierwszy raz widzę by ktoś
z własnej inwencji odradzał pas podczas MC i siadów Uśmiech jak bardziej popieram! Uśmiech
na początku podstawa to wzmocnienie gorsetu mięśniowego tułowia Uśmiech
21-01-2012 19:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #46
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
Dzięki chłopaki, kompletnie nie wiedziałem o tym (zapewnię tamcy koledzy też tego nie wiedzieli), no to ja będę narazie ćwiczył bez, bo to mi szczerze mówiąc bez różnicy, a kiedy można zastosować już taki pas, po jakim czasie ?

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
21-01-2012 19:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #47
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
Po co chcesz go używać skoro marian wyraźnie opisał negatywny wpływ. Pasa można używać przy ciężarze maksymalnym ewentualnie przy ostatniej serii, jeśli jest duży ciężar i potrzeba.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 21-01-2012 19:33 przez Mr. Body.
21-01-2012 19:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #48
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
Ogółem to pasa używaj jeżeli będziesz miał 3 cyferki w ciężarach Uśmiech

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
21-01-2012 19:40
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #49
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
Hah, no dobra, nie wiedziałem ogólnie o tym wielkie dzięki za wypowiedzi Uśmiech Naprawdę się przydadzą.

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
21-01-2012 19:45
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #50
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
w ciężarach? chyba w wadze ciała... Uśmiech
pas tylko do rekordów i na wyższym poziomie do "uszczuplenia" talii w celu uzyskania V
z pleców, uszczuplenie występuje gdy odciążamy te mięśnie i one się wolniej rozwijają
i ucisk pasa kształtuje kształt mięśni, podobny zabieg stosują dzikie plemiona, w których
od małego zakładają "opaski" uciskowe na głowy wydłużając ją w ten sposób,
ma to służyć jako znak, że ktoś należy do danego plemienia Uśmiech
podobnie się dzieje z mięśniami tułowia, ale tak jak mówiłem jest to dla osób z dużo bardziej
rozwiniętą muskulaturą
21-01-2012 19:49
Znajdź wszystkie posty użytkownika
1
Skocz do strony:
Wątek zamknięty 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 36,202 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 205,580 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO Zielsko 194 186,621 27-04-2012 08:10
Ostatni post: Zielsko
  DT by nicu:) nicu:) 28 21,719 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 61,157 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów