Może i słaby ale ważne że ja odczuwam że jade do przodu.ćwiczę 4 lata i znam na tyle dobrze swój organizm że wiem jaki trening na mnie działa a jaki nie działa.U mnie na siłowni widzę dużo chłopaków co jadą bardziej ciezkim treningami niż mój i sami widzę że na dobre im to nie wychodzi.

diablo dubel, jeden wpis usuń.

Nie wczytałem się w plan, jak znajdę chwilę to się będzie komentować, jakbyś nie mógł obwodów pomierzyć w napięciu tylko luz heh, ciekaw jestem szczególnie tych nóg, bo przy takich obwodach powinieneś spokojnie pod 70 cm mieć. Na jednej fotce rzuciły mi się w oczy talerze, pierwszy raz widzę żeby talerze były 22 kg, chyba że ta liczba nie oznacza ciężaru.
Forma jest także wytrwałości

PS: animal słusznie nikt nie zna twojego organizmu lepiej niż ty sam. Pzdr.

Fakt kwestia organizmu to podstawa.Ostatnio poruszany jest na forum temat o miesniach naramiennych...wiele osob potrafi takie partie przepracowac na poziomie powtorzen 10-12 a inni potrzebuja machac po 30 reps,zeby dobrze poczuc prace.

Liczba 22 to akurat nie jest oznaczenie wagi talerza.Jak znajde czas to zmierze obwody. Nie mierze codziennie obwodów jak co niektórzy robią bo moja miarką jest lustro.Co do nóg to ćwiczę je od dwóch lat i dlatego takie wymiary.

---

No widzę, że byk to z ciebie jest. Mile widziane filmiki. Będę zaglądał na pewno. Ćwicz dalej po swojemu tak, byś odczuwał same pozytywy

animal a zdjęcia nóg wstawisz ?

Podoba mi się tu Ładny brzucho

BrotheR- Ty tez możesz dodać swoje zdjęcie w swoim dzienniku bo chętnie bym zobaczył cos wyćwiczył przez dwa lata treningów.

Proszę zdjecie.Nie mam zdjecia z tego roku.Jak zrobie to wrzuce

odpisałem Ci u mnie
co do sylwetki, jest estetyczna tylko dysproporcje mógłbyś załatać
pod siebie czy pod zawody trening?

Na razie pod siebie.Nie myślę o zawodach bo za mały jestem jeszcze.Co do dysproporcji to cały czas pracuje nad tym a jak wiesz nie od razu Rzym zbudowano