30.01.2012

Siemanko! Ostatnio coś nie uzupełniałem sumienie dziennika, bo nie było za bardzo czasu, więc powiem co się zmieniło.. Od tygodnia mam dokładną dietę i już jestem zadowolony, wróciłem do formy świetnie się czuje, treningi są na wysokim poziomi i bardzo zadowalające, aż codziennie chce się iść, no ale nie można przesilać organizmu wiec 3 razy w tygodniu, kiedyś pisałem coś o kreatynce, nadal na półce, dieta przynosi świetne efekty, jestem ponad tydzień na konkretnej diecie, i są już efekty, przedtem na czczo 57kg, teraz 60kg. Widać po łapce, plecach i barkach, że coś się ruszyło ..

Najwidoczniejsze zmiany :

• Płaska: 8/6/6 55kg/60kg/65kg
• Suwnica 10/8/8/8 80kg/100kg/110kg/120kg
  

No to chyba na tyle, po przerwie wszystko na plus masa, siła, psychika, i wg