Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Koledzy Problem ;/
Autor Wiadomość
Offline
Manian
Rekrut


5
Liczba postów:

22-03-2012
Dołączył:

Reputacja:

Szczecinek
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Koledzy Problem ;/
0. Staż treningowy:2lata
1. Wiek:18
2. Waga/wzrost:99-182
3. Stosowane wczesniej środki: same odżywki
4. Długość przerwy od poprzedniego cyklu:nie było
5. Wymiary
Obwod ramienia:
Obwod klatki:
Obwod uda:
Obwod talii:
6. Cel:rzeźba
7. Stan zdrowia:Bardzo Dobry
8. Dieta(rozklad b/t/w): jeszcze nie mam.
jestem troche zalany tłuszczem nie wiem co robić czy dalej ćwiczyć , ale nie wiem czy brać jakie odżywki itp dostanę jakąś Pomoc ? ; /
14-08-2012 17:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #2
RE: Koledzy Problem ;/
Przenoszę wątek do odpowiedniego działu.

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
14-08-2012 17:58
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Koledzy Problem ;/
Daj swoje zdjęcia Uśmiech
Dieta to podstawa , więc napisz w odpowiednim dziale to ktoś Ci pomoże.

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
14-08-2012 18:08
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Koledzy Problem ;/
" Cel:rzeźba " Skoro masz trochę tłuszczu to musisz to zredukować, bo tłuszczu nie wyrzeźbisz Uśmiech

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
14-08-2012 19:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
kuba1000
Świeżak


64
Liczba postów:

27-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Koledzy Problem ;/
Sam musisz wiedzieć czego chcesz ... Na co teraz liczysz bo nie rozumiem .
A tak wg to rzeźbe robi się w kuchnii ,bez tego cienko to widzę
Co do rzeźby to żeby ją zrobić trzema mieć jakieś mięcho pod tym twoim smalcem

Ten post był ostatnio modyfikowany: 14-08-2012 20:34 przez kuba1000.
14-08-2012 20:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #6
RE: Koledzy Problem ;/
foty zapodaj

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
14-08-2012 22:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Manian
Rekrut


5
Liczba postów:

22-03-2012
Dołączył:

Reputacja:

Szczecinek
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: Koledzy Problem ;/
mam tylko taką Fote http://imageshack.us/photo/my-images/138...uuhky.png/
14-08-2012 23:30
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #8
RE: Koledzy Problem ;/
Podstawowa sprawa to dieta redukcyjna do tego aeroby i możesz kupić spalacz.

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
14-08-2012 23:35
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #9
RE: Koledzy Problem ;/
wszystko jasne zasowaj na silce zaopatrz sie w anty kataboliki tz.. bcaa , aa tym tluszczykiem to sie nie przejmuj , wykonuj w kazdej seri okolo 12pow do 8 i bedzie ok , aa z czasem tluszczyk zamieni sie w miesnie
aa co do spalaczy do daj se spokuj , aero co drugi dzien

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu

Ten post był ostatnio modyfikowany: 14-08-2012 23:45 przez łapa50cm..
14-08-2012 23:43
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #10
RE: Koledzy Problem ;/
J/w

Możesz robić tyle powtórzeń ile radzi kolega wyżej, ale ja bym ci radził robić troszkę więcej z tego względu, że rozwiniesz tym samym lepiej swój układ nerwowy, a idzie za tym lepsza technika, kontrola nad ciężarem. Bcaa, witaminy, minerały itp. w to się najlepiej zaopatrz, a ze spalaczem bym się jeszcze wstrzymał.

Tematy które między innymi pomogą ci w ułożeniu jadłospisu, planu:
http://muscle-centre.pl/watek-pierwsze-k...%C5%82owni
http://muscle-centre.pl/watek-mechanika-...wiczeniach
http://muscle-centre.pl/watek-odchudzanie-przewodnik
http://muscle-centre.pl/watek-podstawowe...5%82uszcze

Zapraszam do czytania Uśmiech

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
15-08-2012 00:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów