Jeśli chodzi o dietę i trening planuję sobie ułożyć tak aby był on dla miedzy początkującym,a średnim zaawansowaniem. A jeżeli chodzi o suplementacje mam krete od vitalmaxa i końcówke gainera 20 też od vitalmaxa ( zostało gdzieś na 6-7 sheaków ). Jak skończy mi się on to zakupuje białko serwatkowe WPC 80 łowickie mój brat używał tego kiedyś i mówi, że warto

Co do diety i treningu to jak będziesz miał jakieś problemy pytaj na forum
Kreatyna od Vitalmaxa dobra opcja. WPC łowickie na pewno ekonomiczne, ale są lepsze białka oczywiście jak masz większy fundusz.

Mój fundusz to do 100 zł ( aczkolwiek chciałbym do 2/3 tej kwoty masz jakieś inne propozycje co do białka ? )

Z takim funduszem faktycznie ciężko znaleźć coś dobrego. Ewentualnie możesz rozważyć UNS Econo miałem kilka kg i mogę polecić.

Dzięki za radę

WPC Ostrowia i WPC ***** też są tanie i dobre.

Na temat SDF się dowiedziałem i dziękuje bardzo :
Miłej Lekturki :
WPC *****

Mi nie chodzi o smak smak może być nawet najgorszy aczkolwiek ma być dobry

Osobiście nei testowałem ale ludzie chwalili pod wzgledem cena jakość. Ja jednak kupuje droższe białko i mam pewność do tego co jem. (olimp, Trec)

Dziś basenik 45 minut

Napisz coś o diecie co na śniadanie itp itd
Jaki rozkład ćwiczeń. Siłka aeroby...