Witam jak w temacie zostaly ostatnie 4 tygodnie do zawodow w wyciskaniu sztangi lezac ,, Mistrzostwa Irlandi ,, ok teraz kilka pytan bo presja juz jest zeby osiagnac jak najleprza forme
mianowicie : wazylem 114kg teraz mam juz 103kg i sila ta sama delikatnie pozbywam sie balastu czyli zgromadzonego tluszczyku i wody , musze osiagnac wage ponizej 100kg bo chce w tej wadze startowac , pytania nasowaja sie takie !
1 - jakie suple zeby nie zatrzymywaly wody a wrecz przeciwnie
2 - co jesc przed zawodami na kilka godzin przed , wazenie od godz 9 do 10
3 - nie zyczyc powodzenioa

---

170kg
http://www.youtube.com/watch?v=r7FVbxB-9EI
180kg
http://www.youtube.com/watch?v=Uz2vXONF1Uw

---

tu rekordy z ostatnich zawodow , mnie interesuje tylko srodkowa tabelka

Chodzi Ci tylko o poradę dotycząca supli czy doping też wchodzi w grę ?

tylko suple i co jesc zeby miec duzo sily

No to wołowinka powinna u Ciebie zagościć.
Z supli ciężko powiedzieć , gdyż nie jesteś w stanie
zbudować włókien mięśniowych w tak krótkim czasie.
Optymalnie to przedtreningówka mocna oraz jakiś booster teścia.

Ty Lax masz w dopingu akurat najwięcej do powiedzenia
i jak chcesz się mądrzyć to się dokształć bo zbudować włókna mięśniowe
to możesz tylko na kartce papieru, człowiek ma genetycznie ustaloną ilość
włókien, które mają tylko możliwość rozrostu
i jest w stanie zregenerować i dorobić mitochondriów bo jest na SAA...

Sławek posiłek ma wyglądać przed zawodami jak każdy inny w diecie,
bez żadnych udziwnień bo jak odejmiesz BTW to może zabraknąć Ci siły,
a jak dodasz to będziesz zamulony i przeżarty, zostaw na aktualnym optymalnym poziomie
co do suplementów walisz w dzień zawodów porządne dawki pobudzaczy układu nerwowego, Kwachu ładnie je wymieniał w recenzjach jakichś suplementów z tego co pamiętam, Rage Animal z Universala ma tego sporo w sobie i myślę, że spora dawka powinna dobrze poprawić skupienie i przesył informacji w neuronach na zawodach co za tym idzie wynik

Hahaha Brother Kurwa , aż mi się śmiać chce co Ty mówisz.
Naprawdę poczytaj o budowaniu włókien mięśniowych i o tym
jak to się odbywa , bo próbujesz zgrywać pana mądrego , a
wychodzisz na pana śmiesznego i tyle Mądrzejsi ludzie od Ciebie (czyt. większość)
fajnie to opisują i pewnie coś dla siebie znajdziesz.

Więc Stop being ridiculous Peace.

bałwanie przeczytaj uważnie co napisałeś powyżej, nie da się budować włókien mięśniowych bo masz ją daną ilość od urodzenia! i tego za chuja nie zmienisz choćbyś wżerał tony swoich kozackich suplementów!!
hipertrofia mięśniowa nie ma nic wspólnego z tym co napisałeś powyżej,
na studia tumoku uczyć się Anatomii a nie mnie jeszcze pouczać będziesz, a jak robisz błędy typu zamiast "rozbudować" piszesz "budować" to wróć chłopie do podstawówki albo przyznaj się, że zrobiłeś błąd, no chyba, że Ty nadal chcesz budować włókna mięśniowe to powodzenia

ok ! wielkie dzieki za odpowiedzie ale wiecie znacie mnie z tego ze nie toleruje przeklenstw takze panowie spokojnie , co do wypowiedzi to 4 tyg.. na wszystko za malo czasu trzeba sie skupic na diecie i tylko diecie i na regeneracji reszta sam przyjdzie dzis kolega ktory startuje juz kilka lat powiedzial ze ostatni trening klatkie to okolo 2tyg.. przed zawodami wtedy jest najleprza sila , okaze sie po zawodach

Przepraszam Sławek, staram się nie udzielać na tym forum ale jak widzę takie pierdoły piłkarzyka Laxa to aż krew zalewa... jeszcze ma tupet się pytać czy z dopingu potrzebujesz rady.... ale temat ode mnie już zamknięty
Twój znajomy dobrze prawi, zapomniałem dopisać o tej przerwie regeneracyjnej przed zawodami 10-14 dni
Powodzenia nie będę życzył bo nie chcesz, także napiszę po prostu ROZNIEŚ ICH PSYCHICZNIE I WYGRAJ !!

Brother twój rozum to do podstawówki się nie nadaję
Kończ swoje żałosne studia i idź zamiatać ulice. Have fun.
Poza tym co Ty porównujesz gównianą wiedzę jaką Ci wpajają na Twoich żałosnych
studiach , z faktami jakie już dawno są w wynikach amerykańskich badań
Człowieku nie kompromituj się , bo to naprawdę śmiech ogarnia
Twoje teorię pożal się boże są przezabawne więc może lepiej się nie udzielaj.
Pozdro.



P.S Bałwana szukaj w lustrze , tylko się nie przestrasz.