Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Autor Wiadomość
Offline
suonik
Rekrut


2
Liczba postów:

18-09-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Początek
Jestem początkujący. Na początku chciałbym kilka porad jak zacząć ćwiczyć by wyrobić klatkę piersiową i na bicka trochę.
18-09-2012 21:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:

19-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

52
Staż treningowy [ms]:

Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Początek
Na początek zajmij się planem. Proponuje trzy razy w tygodniu tnz. Klatka, biceps Plecy, przedramiona, triceps, Barki, nogi, łydki. - to takie przykładowe połączenia. Poczytaj art. w dziale początkującym na temat zasady działania mięśni i treningu. Jak już mniej więcej zrozumiesz o co w tym wchodzi to łatwo ci będzie manipulować swoim planem, ale to pierw przeczytaj. Co do kwesti jadłospisu to potem, napierw zajmiemy się trenigiem, a potem dietą.
19-09-2012 09:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Początek ćwiczeń, jak zacząć? Shy-Sly 2 1,123 03-08-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  Jaki trening na początek? Matz 17 4,223 21-01-2012 19:42
Ostatni post: hepatil

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów