Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
POMOC DLA KOLEGI
Autor Wiadomość
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #21
RE: POMOC DLA KOLEGI
Od teraz każdy bezsensowny post, który wręcz należałby do działu "Humor", autor będzie nagradzany warnem w postaci 1 punktu. Lax następnym razem zastanów się nad tym co piszesz i czy naprawdę warto.
Do autora tematu.
Jeżeli chodzi o aminokwasy to BCAA + EAA
Natomiast jeżeli tutaj mowa o białku to jak najbardziej delicious whey protein.
Oczywiście są też inne godne polecenia, ale jak dla mnie to najwyższa półka jak np. Optimum Whey Gold.
Jeżeli to są jego początki, to po 6 miesiącach śmiało może się brać za kreatyne, ale nie musi. Pamiętaj, że bez diety, to przyrostów jako takich nie będzie, siła na pewno pójdzie w górę, ale dieta + suple = cel, ale nie będę tego tłumaczył, bo każdy kto ćwiczy z głową na pewno o tym wie.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
10-04-2012 10:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #22
RE: POMOC DLA KOLEGI
Praca z dużym ciężarem, o małej ilości powtórzeń skutecznie powoduje przyrost siły, prawdopodobnie dzięki zwiększaniu się poziomu testosteronu oraz buduje system nerwowy. Natomiast trening o dużej liczbie powtórzeń przy umiarkowanym ciężarze skuteczniej pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, byłoby więc wielkim błędem pomijać tę część treningu. Wydzielanie hormonu wzrostu w wyniku intensywnego treningu także jest silnym bodźcem spalania tłuszczu. Oczywiście trwałe postępy osiągniesz tylko dzięki kombinacji obu typów treningu.

Do do EEA to sie zgdzam z Michałem.
Floyd o diecie to powinin wiedzieć każdy trenujący,ale warto to przypominać bo duza ilosć ludzi tego nie stosuje,a później sie dziwią ze kupują suple a tu nic nie idzie
10-04-2012 13:14
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #23
RE: POMOC DLA KOLEGI
taki lekki offtop dla co poniektórych:

skupmy się na dobrej misce.. a nawet jakby było przydatne.. obejdzie się bez cudownych proszków ... robo dobrze prawi w tej kwestii Oczko - resztę doczytam .. dopiero powrót do siebie Duży uśmiech

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
10-04-2012 16:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #24
RE: POMOC DLA KOLEGI
Z EAA moge polecić zapomniany purple wraath - masz kilogram za 200zł dla mnie produkt miazga bije na łeb inne Uśmiech do tego dokupił bym wapn (f.organiczna-mleczan/cytrinian) oraz kreatynę i masz super zestaw, bez zbędnych badziewi, oparty na składnikach aktywnych.
10-04-2012 17:06
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
goino
Rekrut


49
Liczba postów:

28-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

36
Staż treningowy [ms]:

Nysa
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #25
RE: POMOC DLA KOLEGI
Więc tyle tutaj jest firm podanych , że już nie wiem co.
Białko on potrzebuję bezpośrednio po treningu , bo po prostu nie może zjeść posiłku , dopiero gdzieś po godzinie by dał radę.

Więc tak :

zróbcie tak jak ja piszę , będę na prawdę wdzięczny

białko - nazwa
kreatyna - nazwa
bcaa - nazwa

+ do tego powiedziałem mu , żeby kupił omega3 z firmy OLIMP i powiedziałem mu żeby brał do 2 posiłku oraz ostatni posiłek

Do tego dawkowanie kreatyny oraz bcaa , białko to wiadomo każdy inaczej zażywa.

Najlepiej żeby mi michał napisał , wiadomo dużo osób to ogarnia , ale ja chcę konkretnie i na temat , bez jakiś zbędnych komentarzy.

Wielkie dzięki , na pewno kolega będzie się cieszył za pomoc Uśmiech
11-04-2012 19:57
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
kuba1000
Świeżak


64
Liczba postów:

27-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #26
RE: POMOC DLA KOLEGI
Peak Whey Delicious
Crea Bomb
Purple Wraath
11-04-2012 20:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #27
RE: POMOC DLA KOLEGI
Peak Whey Delicious
Crea Bomb
Purple Wraath
11-04-2012 20:06
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #28
RE: POMOC DLA KOLEGI
białko - Scitec WPI/WPC (skład jedne z pewniejszych a walory smakowe jak i rozpuszczalność bez zarzutów)
kreatyna - Fitmax CREAPURE (jak certyfikowana) jak nie to np Mono z Olimpu/Treca
bcaa - BCAA powder HiTec

białko wedle braków w diecie
kreatyna w DT 2x5 a DNT 1x5g
BCAA 1g/10kg masy ciała (amin nie prochu) = 1 porcja np przed i w trakcie/po treningu (w zależności jak ciężki i/lub długi trening)

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
11-04-2012 20:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
goino
Rekrut


49
Liczba postów:

28-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

36
Staż treningowy [ms]:

Nysa
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #29
RE: POMOC DLA KOLEGI
A o co chodzi z tym EAA? Mogę tego jakąś dokładną nazwę , przyznam się bez bicia nie rozumiem tego. Bo piszą BCAA + EAA.

Czyli co , dobrze by było to co maniak napisał?
Z tymi kwasami omega 3 , dobrze podałem kiedy brać?
12-04-2012 11:52
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #30
RE: POMOC DLA KOLEGI
EAA są to aminokwasy egzogenne, które musimy dostarczać sami.
Czyli na spokojnie, jeżeli pisałeś wcześniej o białko to możesz wypić BCAA, EAA, białko przed treningiem, a po treningu EAA + białko

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
12-04-2012 12:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
Żarówka Co na mase dla początkującego ? Bartek16 34 43,461 30-01-2012 23:32
Ostatni post: pepe
  Jaką polecacie odżywkę dla szybkiej przemiany materii? Magelan 12 11,465 22-10-2011 11:33
Ostatni post: pepe

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

2 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów