Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 3 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sałatka hawajska z kurczakiem
Autor Wiadomość
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #1
Sałatka hawajska z kurczakiem
Sałatka hawajska z kurczakiem
- pierś z kurczaka 200g
- torebka ryżu 100g
- puszka ananasa w zalewie
- pół puszki kukurydzy
- jogurt naturalny 100ml
- rodzynki, ok. 20g
- przyprawy: sól, pieprz, curry


Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min. Na ostatnie 5 minut dodać rodzynki i pokrojone w kostkę 4-5 plastrów ananasa. Gdy mięso jest już miękkie odlać zalewę i pozostawić wszystko do ostygnięcia.
Ryż ugotować i ostudzić; dodać kukurydzę i mięso z rodzynkami i ananasem.
Jogurt wymieszać z resztką zalewy i dodać do potrawy. Wszystko dokładnie wymieszać i przyprawić do smaku.

Wartości odżywcze:
Kcal ? 600
Białko ? 35g
Węglowodany ? 100g
Tłuszcz ? 7g

Pozdrawiam M.K
19-09-2011 20:44
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
COLmamuska
Magister


797
Liczba postów:

19-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Sałatka hawajska z kurczakiem
będzie trzeba wypróbować Uśmiech w sumie robiłam już podobną sałatkę ale bez rodzynek i nie dusiłąm w soku a to może być klucz do sukcesu Uśmiech
na następnej imprezce sałątka zagości na stole Uśmiech
21-01-2012 20:49
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Sałatka gyros. stud 20 8,143 17-09-2012 22:30
Ostatni post: Krzyku
  Sałatka Kretu 3 2,731 10-05-2012 20:15
Ostatni post: Ilya
  Sałatka z kurczaka przepis Kretu 4 2,452 22-02-2012 01:17
Ostatni post: Kretu
  Pizza hawajska Bartek16 12 4,526 12-02-2012 20:38
Ostatni post: Bartek16
  Sałatka z tuńczyka Joker1992 10 3,642 08-02-2012 20:37
Ostatni post: patipp
  Sałatka Dietetyczna Minister 5 2,533 08-02-2012 20:18
Ostatni post: invencja

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów