Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
SYSTEM ĆWICZEŃ ABS
Autor Wiadomość
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #1
SYSTEM ĆWICZEŃ ABS
SYSTEM ĆWICZEŃ ABS
[Obrazek: sh_17882320-9b15c885d1539911cc7e12fab6ead6e5.jpg]
Trening ABS (abdominal muscle) został stworzony przez Uniwersytet Stanforda. Jego inicjatorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS ma widoczne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni ćwiczeń.

Trening ABS jest zaraz po A6W najbardziej popularnym systemem ćwiczeń mięśni brzucha. ABS jest uważany jako trening dla osób bardziej zaawansowanych. Niektóre ćwiczenia są cięższe niż przy A6W i wymagają od wykonującego dobrej dobrej kondycji fizycznej. Dodatkowo, aby ćwiczyć systemem ABS2 nie wystarczy Ci kawałek miejsca. Potrzebny będzie również drążek.
Dużą zaletą tego programu jest to, że na jego wykonanie potrzebujemy niewiele czasu w zależności od poziomu wykonywania, do 4 razy w tygodniu.
Ćwiczenia, które wykonuje się w tym systemie nie należą do specjalnie wyszukanych i tajemniczych klucz ich skuteczności leży w sposobie, w jaki współdziałają one ze sobą: ich wzajemne oddziaływanie jest znacznie większe, niż z każdego z osobna.

Trening jest kilkupoziomowy, dzięki czemu w miarę postępu w ćwiczeniach, możemy zwiększać ich trudność. Osoby, które są zaawansowane w trenowaniu mięśni brzucha, mogą zacząć od wyższych poziomów, choć zaleca się, aby mimo wszystko zaczynać od 1.
Oczywiście jak to w każdym sporcie potrzebna jest zbilansowana dieta.


autor:bartek16

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
09-03-2012 12:07
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Początek ćwiczeń, jak zacząć? Shy-Sly 2 2,447 03-08-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  ABS II czyli trening miesni brzucha łapa50cm. 8 5,219 03-04-2012 15:09
Ostatni post: pepe
  Zestaw ćwiczeń GuruNetYT 15 9,557 07-03-2012 23:32
Ostatni post: Bartek16
Żarówka Ruch stawowy a wykonywanie technicznie ćwiczeń BrotheR 5 7,458 02-02-2012 15:06
Ostatni post: Gucix96
Żarówka Dobry plan ćwiczeń ? Bartek16 53 46,293 25-01-2012 23:37
Ostatni post: Bartek16
  Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń? TheMatthew1732 2 2,551 26-10-2011 14:51
Ostatni post: pepe
  a6w V.S. Abs II muscle_body 5 3,129 20-10-2011 00:56
Ostatni post: BOLO

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów