|
|
Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń?
Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń?
- Podnosić dużo razy lekkie ciężarki...
- ... czy podnosić mniej cięższych ciężarków?
Liczę na wasze odpowiedzi.
|
|
| 26-10-2011 12:48 |
|
toxyna
Świeżak
Grupa: Partner Forum
|
RE: Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń?
To wszystko zależy od osoby która ćwiczy i co chce osiągnąć swoim treningiem.
Na mnie najlepiej działa trening intensywny z duża ilością powtórzeń i serii, lecz od czasu do czasu robię trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń żeby szybciej skakała mi siła.
Kulturystyka to nie sport, kulturystyka to styl życia!
Baza filmów kulturystycznych [treningi, info o suplach, filmy pełnometrażowe itp.]: www.tv.kulturystyka.co
|
|
| 26-10-2011 13:21 |
|
pepe
* T-50 *
Grupa: Ekspert
|
RE: Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń?
Chcesz mieć więcej siły ? Musisz przyzwyczaić mięśnie do dużego wysiłku. Tak dobierz ciężary, by móc wykonać jedynie kilka powtórzeń (3-5). Aby zrobić więcej serii takiego ćwiczenia musisz robić większe odpoczynki. Możesz spokojnie trzymać się tej metody przy budowaniu mięśni, a przy mniejszych - zastosować lżejsze ciężary i krótsze przerwy.
Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na ![[Obrazek: plus_post.png]](http://muscle-centre.pl/images/network/postrep/plus_post.png)
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
|
|
| 26-10-2011 14:51 |
|
/
Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń?
Użytkownicy przeglądający ten wątek:
Opcje wątku: