Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń?
Autor Wiadomość
Offline
TheMatthew1732
Rekrut


10
Liczba postów:

26-10-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń?
Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń?

- Podnosić dużo razy lekkie ciężarki...
- ... czy podnosić mniej cięższych ciężarków?

Liczę na wasze odpowiedzi.
26-10-2011 12:48
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
toxyna
Świeżak


133
Liczba postów:

22-09-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Partner Forum
Post: #2
RE: Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń?
To wszystko zależy od osoby która ćwiczy i co chce osiągnąć swoim treningiem.

Na mnie najlepiej działa trening intensywny z duża ilością powtórzeń i serii, lecz od czasu do czasu robię trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń żeby szybciej skakała mi siła.

Kulturystyka to nie sport, kulturystyka to styl życia!
Baza filmów kulturystycznych [treningi, info o suplach, filmy pełnometrażowe itp.]: www.tv.kulturystyka.co
26-10-2011 13:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #3
RE: Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń?
Chcesz mieć więcej siły ? Musisz przyzwyczaić mięśnie do dużego wysiłku. Tak dobierz ciężary, by móc wykonać jedynie kilka powtórzeń (3-5). Aby zrobić więcej serii takiego ćwiczenia musisz robić większe odpoczynki. Możesz spokojnie trzymać się tej metody przy budowaniu mięśni, a przy mniejszych - zastosować lżejsze ciężary i krótsze przerwy.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
26-10-2011 14:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Początek ćwiczeń, jak zacząć? Shy-Sly 2 3,550 03-08-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  Super Slow - metoda treningowa Ilya 0 2,685 19-05-2012 20:10
Ostatni post: Ilya
  SYSTEM ĆWICZEŃ ABS Marian 0 3,750 09-03-2012 12:07
Ostatni post: Marian
  Zestaw ćwiczeń GuruNetYT 15 13,771 07-03-2012 23:32
Ostatni post: Bartek16
Żarówka Ruch stawowy a wykonywanie technicznie ćwiczeń BrotheR 5 10,652 02-02-2012 15:06
Ostatni post: Gucix96
  Rozgrzewka dlaczego jest taka ważna ! łapa50cm. 4 6,819 27-01-2012 22:50
Ostatni post: Lax
Żarówka Dobry plan ćwiczeń ? Bartek16 53 67,858 25-01-2012 23:37
Ostatni post: Bartek16
  Co to jest Trening Ogólnorozwojowy i Rozgrzewka. BOLO 0 3,841 20-10-2011 00:29
Ostatni post: BOLO

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów