Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 2 Głosów - 3 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
Autor Wiadomość
Offline
szorstkiuser
Rekrut


18
Liczba postów:

14-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #11
RE: szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
bardzo bym chciał, ale niestety nie mam czasu z gumy (do tego dochodzi szkoła niestety)

xyz
16-01-2012 23:35
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #12
RE: szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
juz nie miałem nic pisac ale nie wytrzymałem Uśmiech
popros kogos z forumowiczów to ci rozpisze konkretna diete
dodam od siebie ze szamam na około 2,3 godz przed treningem ale konkretna micha duzo wegli białka itp.. jedni twierdza ze to nie dobrze bo na treningu jestem juz pusty ja jednak jestem innego zdania , jak zjem na około godzprzed treningem to na siłce jestem leniwy spiący i wogole odpier... trening , takze bez wydziwiania , i zapodaj jakis dobry posiłek typu ryz brązowy czy jakies jajka , kurczak i do dzieła aa nie po kanapeczkach chcesz isc na trening

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
16-01-2012 23:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
szorstkiuser
Rekrut


18
Liczba postów:

14-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #13
RE: szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
ok, dobra to co w takim razie można zjeść przed treningiem?

xyz
16-01-2012 23:45
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #14
RE: szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
to tez zalezy co chcesz robic np.. jak ja teraz robiąc siłe to zajadam ryz brązowy filet z kurczaka do tego jakies wazywa ,
albo
ryba
wołowinka

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu

Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-01-2012 23:51 przez łapa50cm..
16-01-2012 23:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #15
RE: szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
Ryż, i mięso(kurczak,indyk), do tego warzywa najlepsza opcja przed treningiem !

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
17-01-2012 00:08
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
szorstkiuser
Rekrut


18
Liczba postów:

14-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #16
RE: szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
Dobrze, postaram się coś wszamać przed następnym treningiem Uśmiech
Dzięki chłopaki!

xyz
17-01-2012 00:09
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #17
RE: szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
Chłopaki to są w agencjach towarzyskich My jesteśmy młode wilki Cwaniak

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
17-01-2012 00:12
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #18
RE: szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
wstaw to co ci napisałem na pw.. niech reszta oceni Uśmiech

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
17-01-2012 00:15
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
szorstkiuser
Rekrut


18
Liczba postów:

14-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #19
RE: szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
Żarcie dla wieprza Diabeł

Posiłek przed treningiem (godz. 8.00) - 1 porcja (590 kcal):

? 1/2 kubka musli egzotycznego z orzechami

? 1 mały kubek jogurtu naturalnego

? 2 banany

? 1/2 kubka truskawek, malin lub owoców leśnych

Co o tym myślicie?

xyz
17-01-2012 00:25
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #20
RE: szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki
zapomniałe dopisac ze to jest przed porannym treningem

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
17-01-2012 00:29
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów