suonik
Rekrut
Grupa: Użytkownik
|
Początek
Jestem początkujący. Na początku chciałbym kilka porad jak zacząć ćwiczyć by wyrobić klatkę piersiową i na bicka trochę.
|
|
18-09-2012 21:03 |
|
Piter16
Sezonowiec
Wrocław ( niedaleko pkp ) Skąd:
Grupa: Użytkownik
|
RE: Początek
Na początek zajmij się planem. Proponuje trzy razy w tygodniu tnz. Klatka, biceps Plecy, przedramiona, triceps, Barki, nogi, łydki. - to takie przykładowe połączenia. Poczytaj art. w dziale początkującym na temat zasady działania mięśni i treningu. Jak już mniej więcej zrozumiesz o co w tym wchodzi to łatwo ci będzie manipulować swoim planem, ale to pierw przeczytaj. Co do kwesti jadłospisu to potem, napierw zajmiemy się trenigiem, a potem dietą.
|
|
19-09-2012 09:13 |
|