całoś bedzie w kwietniu, a co do pozowania to mi nie zalezy, i tak jetsem zadowolony i wiem napewno ze zrobiłem duzy krok w przód z technika i z kg a takze w obwodami,

elo
od poniedziałek ruszam z dietka
za raz zmykam na trening nóg i klatki

Zobaczymy efekty

jakie efekty?? treningu czy fotek??

damian jedź do Patryka i się edukuj, bo "obrosłeś w piórka" bez uzasadnienia

Robisz klatkę razem z nogami ?! To co ty za plan teraz masz ?...

pojebało mi sie, wczoraj była klata a dzis nogi i łydki mój błąd

pp 3x30kg
przysiad 4x10 70kg
mc na sztywnych 4x10 70kg
wspiecia 4x20 100kg
skakanka chyba 150pow

trening zajebisty

we wtorek lece do wrocławia do diablo, pokaze mi co nie co z cwiczeń,

od poniedizłąku ruszam z dietka i z mono, myslałem nad storm ale odpuszcze sobie niech czeka na odpowiedzia chwile

dzis 18 chyba juz ostania w tym miesiacu bedzie)

pozdro panny

Kulturysta nie pije Pseudo kulturysta pije

2kielony symbolicznie, dzis potężna zgaga dzis rano na wage wszedłem i pokazała 100,1kg ale jutro juz bedzie normalna 98-99kg

Ile w tym fatu?