Zacznijmy to od nowa vol.3

[Lax]

haha.

[damian94]

chuj cza sie zebrac i zrobic trening jak juz wejde do garazu to juz bedzie z górki;/

[BrotheR]

weź Ty się może za szachy co?

[damian94]

szachy to nie bo osłabiaja nogi

byłem w garażu i posiedziąłem chwile i treningu nie zrobiłem jutro to zrobie dzis by to wg sensu nie miało.

[robo815]

(09-04-2012 18:44)damian94 napisał(a):  szachy to nie bo osłabiaja nogi

byłem w garażu i posiedziąłem chwile i treningu nie zrobiłem jutro to zrobie dzis by to wg sensu nie miało.

Bez urazy ale z takim podejściem daleko nie pojedziesz,albo trenujesz lub nie !!!!
Jak źle się czujesz to nie ćwiczysz.
Jak ja się żle czuje to i tak idę na siłkę jedynie spierniczony trening będzie (ale w skali roku możesz takich treningów zliczyć na palcach jednej ręki) a i Ciebie to jest co chwile.Człowieku zastanów się co chcesz!!!!Leżec czy być ANIMALEM??????
NA dzień dzisiejszy radze Tobię jak Brother -SZACHY

[damian94]

mam filmiki z dzisiejszego treningu ale sa triche chujowe bo kolega jeszcze jeden przyszedł i troche mnie rosmieszali jeszcze mój wyciag chujowo go zrobięłm ze szok.

bic
uginanie stojac 4serie
10x46
uginanie gantli 3serie
10x22
młotki 3 serie
10x26kg

tric
francuz 4serie
10x32kg
wyciag 3serie
12x25kg
francuz hantla 3 serie
8x22kg

bic mi pieknie wszedł
tric tu troche juz kombinacji było ale to zobaczycie na filmikach ale tez łądnie go czuje
przedramie dzis myslałem ze mnie szlak trafi nigdy mnie tak nie bolały jak dzis przy bicu to juz ledwie co trzymałem hantle a z francuzem to tez ciezko było ale powoli dałem rade.

[Bartek16]

A tam dodaj filmiki wszędzie znajdą się tacy który tylko rozśmieszać umieją ..

[damian94]

http://youtu.be/x2SXz43k4N8
http://youtu.be/FJvm9X1g6jw
http://youtu.be/D9E-bhLzf4k
http://youtu.be/8giiJzoQiyI
http://youtu.be/0ypy3DwfcWk
http://youtu.be/2NGeNGDx1uQ

[robo815]

Za duzo barki i plecy biarą udział zamiast biceps i triceps

[Mr. Body]

na tych filmikach to nie ty ćwiczysz ciężarem, tylko ciężar ćwiczy tobą. całkowity brak kontroli, nie wiem komu chcesz zaimponować ciężarem ....