Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 11 Głosów - 2.09 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Gucix96 - DT w drodze po mase!
Autor Wiadomość
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #91
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
A gdzie ćwiczenia na dwugłowe uda?
14-04-2012 21:34
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #92
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Prostowanie nóg na maszynie tył
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pl...age042.gif

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko

Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-04-2012 10:52 przez Gucix96.
16-04-2012 10:52
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
404c8
Sezonowiec


317
Liczba postów:

08-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

6
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #93
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Uginanie Uśmiech
16-04-2012 14:27
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #94
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Własnie -uginanie
Prostowanie to inne ćwiczenie
16-04-2012 18:04
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #95
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
16.04.2012 KLATA+TRICEPS+BRZUCH
[Obrazek: 20d8285002dc8740.jpg]

To pomyłka z mojej strony bd załączał obrazki ćwiczeń, aby nie było nie porozumień.

Poniedziałek

*KLATA:
-Wyciskanie sztangi płasko 10x50kg, 8x55kg, 6x60kg, 4x65kg 2x70kg
[Obrazek: image008.gif]
-Wyciskanie sztangi skos ujemny 10x52,5kg, 8x57,5kg, 6x62,5kg, 4x67,5kg
[Obrazek: image016.gif]
-ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3s po 10 powtórzeń - 6 sztabka
[Obrazek: image028.gif]

*TRICEPS
-POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg, 6x35kg
[Obrazek: image042.gif]
-PROSTOWANIE NA MASZYNIE 12x37,5kg, 10x50kg, 8x62,5kg, 8x62,5kg
Coś w ten tegest tyko że siedząc, i opierając ramiona na modlitewni
[Obrazek: image040.gif]

BRZUCH:
7 dzień A6W

+ dodatkowo skosy na maszynie 2 serie ( Po jednej na stronę ) po 20 powtórzeń 3sztabkla.
Coś takiego
[Obrazek: image015.gif]

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko

Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-04-2012 19:42 przez Gucix96.
16-04-2012 19:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #96
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
A6W to gówno Uśmiech

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
16-04-2012 19:44
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #97
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Chyba leprze to niż nic, co nie? Oczko Wyrażaj się z szacunkiemDuży uśmiech

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko

Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-04-2012 19:50 przez Gucix96.
16-04-2012 19:49
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #98
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
To było z szacunkiem Uśmiech
Lepiej połączyć allahy z czymś Uśmiech

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
16-04-2012 19:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #99
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Każdy ma inny organizm, nigdy jeszcze nie zrobiłem do końca A6W, już zacząłem to muszę skończyć, muszę przetestować to następnie spróbuję coś innego np ABS, lub to co proponujesz, dopiero wtedy bd wiedział co na mnie bd działaś.

Na jednego działa 3x10, a na kolejnego serie 10/8/6, są różne organizmy, i trzeba wszystkiego spróbować na własnej "skórze", robiłem PUSH PULL, niektórzy chwalą, ja akurat nie, to nie dla mnie trening, ale teraz wiem, że już tym systemem nie bd ćwiczył.

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
16-04-2012 19:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #100
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
zmienisz kiedyś zdanie, do pewnych rzeczy związanych z siłownią trzeba "dorosnąć" i "doczytać" Uśmiech coś takiego jak "na mnie lepiej działa 8 powtórzeń, a na mnie 10, a na mnie 12" nie istnieje, różnica tych powtórzeń jest zbyt mała by do takich wniosków dojść, to są tylko "powierzchowne" odczucia Uśmiech
tak samo jak nie istnieje dla kogoś dobry Push Pull, a dla kogoś innego nie i on lepiej odbiera FBW, wszystkie te metody treningowe są DOBRE, ale każda
ma swoje miejsce w osi czasu u zawodnika trenującego

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-relacja-by...l-champion
16-04-2012 20:12
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 35,930 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 203,166 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO Zielsko 194 184,918 27-04-2012 08:10
Ostatni post: Zielsko
  DT by nicu:) nicu:) 28 21,516 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 43,030 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów