FBW

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

FBW

Autor

Wiadomość

404c8
Sezonowiec

317

Liczba postów:

08-09-2011

Dołączył:

Reputacja:

Staż treningowy [ms]:

Grupa: Użytkownik

Post: #4

RE: FBW

Taki plan mam:
3x w tygodniu
Nogi: prostowanie nóg w siadzie 3s Wspięcia na palce 2s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Skłony ze sztangą trzymaną na karku 2s
Klatka:Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps:Wyciskanie francuskie sztangi 2s
Kaptur: Wznosy barków 3s
Brzuch: Brzuszki na ławce skośnej 3s

Macie jakieś uwagi co do tego planu?

20-10-2011 19:33

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

FBW - 404c8 - 19-10-2011, 21:22

RE: FBW - toxyna - 19-10-2011, 21:31

RE: FBW - 404c8 - 19-10-2011, 21:58

RE: FBW - 404c8 - 20-10-2011 19:33

RE: FBW - BOLO - 20-10-2011, 20:02

RE: FBW - 404c8 - 20-10-2011, 21:00

RE: FBW - BOLO - 21-10-2011, 02:04

RE: FBW - 404c8 - 24-10-2011, 21:22

RE: FBW - DaMeK - 24-10-2011, 22:50

RE: FBW - pepe - 24-10-2011, 23:29

RE: FBW - 404c8 - 25-10-2011, 16:50

RE: FBW - DaMeK - 25-10-2011, 19:29

RE: FBW - 404c8 - 26-10-2011, 21:34

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	FBW do poprawek	TopiK	1	5,149	27-08-2012 10:28 Ostatni post: TopiK
	FBW czy Split	TopiK	16	13,348	24-08-2012 10:15 Ostatni post: TopiK
	FBW do oceny	magicmeal	16	12,510	10-04-2012 22:28 Ostatni post: Zielsko
	FBW	Marian	7	7,144	25-03-2012 15:13 Ostatni post: Zielsko
	Plan do ocenienia (FBW)	DajaN	10	8,456	27-01-2012 19:40 Ostatni post: Bartek16
	Trening dla początkującego do oceny FBW	metod	4	9,053	20-10-2011 01:11 Ostatni post: BOLO

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

3 gości

Skocz do:

Opcje wątku:

Pokaż wersję do druku

Wyślij ten wątek znajomemu

Subskrybuj ten wątek

Wróć do góry Wróć do forów

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

Skocz do:

Opcje wątku:

Szybka nawigacja