Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 10 Głosów - 2.5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Autor Wiadomość
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #55
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
15-02-2012

Arnoldki:
7kg x15
7kg x15
7kg x15

Unoszenie przodem(podchwytem):
5,5kg x15
5,5kg x15
5,5kg x15

Unoszenie bokiem:
3,5kg x15
3,5kg x15
3,5kg x15

Odwrotny baterflay:
3,5kg x15
3,5kg x15
3,5kg x15

Młotki na ławie skośnej:
6,5kg x20
6,5kg x20
6,5kg x20

Uginanie stojąc,21(nachwyt):
18kg x21
18kg x21
18kg x21


Podsumowanie:
łooo jessoo... moje bareczki i łapki ^^
A tak po za tym to mam filmiki Uśmiech Ale że mój net może sie równać z prędkością błyskawicy to trochę minie zanim je dostarcze na YT^^

Ten post był ostatnio modyfikowany: 15-02-2012 20:49 przez Zielsko.
15-02-2012 20:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Zielsko - 15-02-2012 20:47

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 36,117 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 203,737 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  DT by nicu:) nicu:) 28 21,636 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 60,797 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 43,322 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

40 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów