DT BY BARTEK16

[BrotheR]

Lax każdy "przedstawiciel" kulturystyki powie "to podstawa" wiesz dlaczego?
bo MC do podstawa podstaw, która musi być wykonywana przez początkujących aby rozwijać porządnie całe ciało równomiernie i układ
nerwowo-mięśniowy i do takich osób jest ta RADA kierowana, co lepiej stare wygi (starzy kulturyści) w swoich treningach stosują tylko i wyłącznie odmiany MC albo nie stosują go wcale bądź sporadycznie z racji, że bardzo silnie poszerza pas i talię bo mocno
angażuje mięśnie tegoż o to gorsetu mięśniowego, co niestety nie jest dobre
dla kulturystów, dlaczego? bo każdemu zależy na tym żeby mieć jak najwęższą talię, a MC to uniemożliwia, do tego MC mocno obciąża CUN (centralny układ nerwowy) co może u takiego zawodowca doprowadzić
do stagnacji lub spadków przy i tak bardzo ciężkich treningach (jeżeli myślisz, że oni trenują po 1-2h dziennie to się grubo mylisz)
MC u takich zawodowców jest wykonywane sporadycznie i wykorzystywane jako odskocznia i minicykle siłowe
czy ktoś w końcu zrozumie, że MC, WL to nie są ćwiczenia typowo kulturystyczne? ale ich odmiany i kombinacje owszem są, zacznijcie odróżniać zawodowe sporty siłowe od kulturystyki, trening StrongMana na siłowni znacznie się różni nie tylko ilością powtórzeń, seriami ale też zróżnicowaniem danych ćwiczeń
chcecie hardkorowe podciąganie się rozwijające najszersze do granic możliwości? proszę bardzo, podciągajcie się mocno wypinając klatkę w przód zachowując prostą pozycję w biodrach, jak masz drążek nad głową zmieńcie sposób tak aby przejść z podciągania się ku barkom do podciągania się ku klatce jednocześnie ją mocno wypinając i tworząc taki "łuk" z ciała, cały ten ruch będzie właśnie wyglądał jak "łuk", a jak jeszcze wam mało to na rozwój ramion klatki i grzbietu na drążku podciągnijcie się na wysokość klatki i prostujcie ramię raz prawe raz lewe przesuwając się w lewo i w prawo a jak jeszcze będzie mało to dołóżcie serię podciągnięcia się i "przerzutu" masy ciała w górę tak aby biodro znajdowało się na wysokości drążka i ramiona będą proste

Lax jeżeli, czwórki dwójki i łydki są mięśniami tylko stabilizującymi i pomocniczymi w MC to ja urodziłem się na marsie

mała lekcja poza tematem, jak ktoś nie zna angielskiego to niech sobie tłumaczenie ustawi, słabe ale zawsze coś: