Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 10 Głosów - 2.5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Autor Wiadomość
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #126
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
21-03-2012

Barki+bicpes+brzuch

Arnoldki-15,15,15
Wymachy przodem-15,15,15
unoszenie bokiem-15,15,15
Odwrotny baterflay/wymachy w opadzie tułowia 15,15,15

Młotki 20,20,20
Uginanie stojąc(21)-21,21,21

Wymachy nóg w przód na poręczach 16,16,16
Unoszenie nóg w leżeniu płasko na ławie-20,20,20


Podsumowanie:
Trening bardzo fajny, rozwalający, pompujący...
Zauważyłem skok siły w barkach po niektórych ćwiczeniach i o dziwo dzisiaj barki były wykończone równomiernie, może to jakiś mikro uraz był... nie wiem, tak czy inaczej jest ładnie.
Biceps bardzo dobrze rozwalony, nawet żyła ładnie się pokazała.
brzuch to chyba mięsień wieczoru Duży uśmiech Taki skatowany był że jak wstawałem po ćwiczeniu to aż miałem mroczki przed oczyma.
ogólnie bałem się dzisiejszego treningu.. wiecie... dzień wagarowicza Duży uśmiech Poszliśmy na takie góry piaskowe, skakaliśmy, ognisko rozpaliliśmy, namachałem się siekierą xD, jak wróciłem do domu to byłem jak śmierć, przespałem się godzinę i wychodzi na to że przerobiłem jeden z lepszych treningów na barki Duży uśmiech
Więc wszystko jest na razie w jak najlepszym porządku, jutro plecki <3 Język

http://www.facebook.com/pages/Every-day-...1006933089
Zapraszam do lajkowania !Serce
21-03-2012 20:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Zielsko - 21-03-2012 20:36

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 36,117 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 203,734 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  DT by nicu:) nicu:) 28 21,631 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 60,785 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 43,315 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

30 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów