Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 10 Głosów - 2.5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Autor Wiadomość
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #153
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
04-04-2011

Klatka+ przedramię +łydki

Gilotyna:
45kg x20
45kg x20
45kg x20

Rozpiętki:
8kg x15
Pompki:
+10kg x20
Rozpiętki:
8kg x15
Pompki:
+10kg x20
Rozpięki:
8kg x15
Pompki:
x20

Wyciskanie sztangielek:
13kg x20
Dipsy:
x10
Wyciskanie sztangielek:
13kg x20
Dipsy:
x10
Wyciskanie sztangielek:
13kg x20
Dipsy:
x10

Uginanie stojąc NAchwytem:
11,5kg x20
11,5kg x20
11,5kg x20

Uginanie nadgarstków nachwytem:
11,5kg x20
11,5kg x20
11,5kg x20

Wspięcia na palce stojąc:
x70
x60
x50

Wspięcia na palce siedząc:
30kg x30
30kg x30
30kg x30


Podsumowanie:
Trening był taki... dzięki silnej woli tak na prawdę... bo od dwóch dni borykam się z bólem brzucha i innymi takimi nieprzyjemnymi sprawami...
Wbrew pozorom nie wyszedł tak źle, pompa niesamowita, już tak na prawdę po rozgrzewce na gilotynę mnie lekka złapała.Ta przeplatanka to oczywiście nie błąd, tylko nowy sposób treningu, zobaczymy jak to sie sprawdzi, bo na razie to bardzo dobrze. Uśmiech

Przed śniadaniem 2tab. krety i po treningu też 2tab. Uśmiech
Jbc. Kreta to cm3 Uśmiech

Pozdrawiam Uśmiech

http://www.facebook.com/pages/Every-day-...1006933089
Zapraszam do lajkowania !Serce

Ten post był ostatnio modyfikowany: 04-04-2012 19:34 przez Zielsko.
04-04-2012 19:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Zielsko - 04-04-2012 19:33

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 36,115 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 203,731 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  DT by nicu:) nicu:) 28 21,624 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 60,763 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 43,293 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

22 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów