Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 10 Głosów - 2.5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Autor Wiadomość
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #35
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
26-01-2012

Wiosło(sztangielek):
7kg x10
7kg x10
7kg x10
13kg x10
13kg x10
13kg x10
8,5kg x20

Wiosło(gryf, podchwytem):
45kg x10
45kg x10
45kg x10
35kg x20

WL:
30kg x12
35kg x12
63,5kg x10
63,5kg x10
63,5kg x10
50kg x20

Rozpiętki:
8,5kg x10
8,5kg x10
8,5kg x10
6,5kg x20

Unoszenie wzdłuż tułowia:
27,5kg x10
27,5kg x10
27,5kg x10
22,5kg x20

Arnoldki:
10kg x12
10kg x12
10kg x12
10kg x12

Francuz, siedząc:
20kg x20
20kg x20
20kg x20

Młotki na ławie skośnej:
6,5kg x20
6,5kg x20
6,5kg x20


Podsumowanie:
Pompa NIESAMOWITA... biceps wyglądał w lustrze jakbym jakiegoś photo shopa użył Duży uśmiech
Zajebiście pozytywny trening.. i nie długi myślę Uśmiech
26-01-2012 19:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Zielsko - 26-01-2012 19:47

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 32,614 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 179,843 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  DT by nicu:) nicu:) 28 19,733 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 53,635 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 38,286 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

2 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów