W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO

[Zielsko]

21-03-2012

Barki+bicpes+brzuch

Arnoldki-15,15,15
Wymachy przodem-15,15,15
unoszenie bokiem-15,15,15
Odwrotny baterflay/wymachy w opadzie tułowia 15,15,15

Młotki 20,20,20
Uginanie stojąc(21)-21,21,21

Wymachy nóg w przód na poręczach 16,16,16
Unoszenie nóg w leżeniu płasko na ławie-20,20,20


Podsumowanie:
Trening bardzo fajny, rozwalający, pompujący...
Zauważyłem skok siły w barkach po niektórych ćwiczeniach i o dziwo dzisiaj barki były wykończone równomiernie, może to jakiś mikro uraz był... nie wiem, tak czy inaczej jest ładnie.
Biceps bardzo dobrze rozwalony, nawet żyła ładnie się pokazała.
brzuch to chyba mięsień wieczoru Taki skatowany był że jak wstawałem po ćwiczeniu to aż miałem mroczki przed oczyma.
ogólnie bałem się dzisiejszego treningu.. wiecie... dzień wagarowicza Poszliśmy na takie góry piaskowe, skakaliśmy, ognisko rozpaliliśmy, namachałem się siekierą , jak wróciłem do domu to byłem jak śmierć, przespałem się godzinę i wychodzi na to że przerobiłem jeden z lepszych treningów na barki
Więc wszystko jest na razie w jak najlepszym porządku, jutro plecki <3