Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 10 Głosów - 2.5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Autor Wiadomość
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #131
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
22-03-2012

Plecy+Triceps

Wiosło(sztanga)-15,15,15
Wiosło (sztangielek)-15,15,15
Ściąganie łopatek-15,15,15
Szrugsy(sztanga z tyłu)-15,15,15
Szrugsy(sztangielki)-15,15,15
Dzień dobry-15,15,15

Pompki tyłem-12,12,12
Francuz siedząc(podchwyt)-12,12,12


Podsumowanie:
Plecy się gotowały UśmiechUśmiech Świetna sprawa ten trening, góra pleców przerobiona doszczętnie, potem na dół to dzień dobry tez dojechało prostowniki, 30kg na plechach a ciągnęło ładnie Uśmiech
Triceps też ładnie się spompował.
Więc trening udany Uśmiech
Następny plan już się robi, będzie grubo UśmiechUśmiech
Motywacja na dzisiaj! Uśmiech
http://www.youtube.com/watch?v=LBtwpe1YD...54C4O9lHag

http://www.facebook.com/pages/Every-day-...1006933089
Zapraszam do lajkowania !Serce

Ten post był ostatnio modyfikowany: 22-03-2012 21:33 przez Zielsko.
22-03-2012 21:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Zielsko - 22-03-2012 21:17

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 32,661 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 180,044 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  DT by nicu:) nicu:) 28 19,753 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 53,654 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 38,410 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

3 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów