Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 10 Głosów - 2.5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Autor Wiadomość
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #30
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Ja myślę Patryk Uśmiech
_______________
25-01-2012

MC na prostych nogach:
20g x12
30kg x12
35kg x12
50kg x10
50kg x10
50kg x10
40kg x20

Przysiad:
10kg x12
30kg x12
40kg x12
72,5kg x10
72,5kg x10
72,5kg x10
52,5kg x20

Wykroki(gryf):
32,5kg x10
32,5kg x10
32,5kg x10
32,5kg x10

MC sumo:
61kg x10
61kg x10
61kg x10
50kg x20

Wspięcia na palce(gryf pod tyłkiem):
65kg x20
65kg x20
65kg x20

Uginanie stojąc(nachwytem):
11,5kg x10
11,5kg x10
11,5kg x10

Rozciąganie.


Podsumowanie:
Łaaa! Trening is nice... przysiad znów poszedł nie aż tak ciężko... prócz tych 20powt.. xD 1s,2s,3s, mogłem bez problemu chodzić.. jak zrobiłem te 20 powt. to już prawie na czterech chodziłem Duży uśmiech
Uda, jaki i łydki tak spompowane że bałem się o moje spodnie Duży uśmiech

Zdecydowałam że skończę ten tydzień, następny, zrobię CR tygodniowe i potem wystartuje z jakimś nowym planem.
25-01-2012 18:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO - Zielsko - 25-01-2012 18:00

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 32,661 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 180,003 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  DT by nicu:) nicu:) 28 19,753 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 53,654 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 38,408 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

2 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów