Jeżeli ją dobrze przechowujesz, to może stać długo. Mam na myśli kretkę w proszku.

17.01.2012

Dziś rano wstałem, i nie czułem zbyt mocnych zakwasów, ale po 1,2h zakwasy zaczęły narastać, teraz mam mega zakwasy jak nigdy, he to chyba oznacza, że był dobry trening

Po przerwie zawsze są zakwasy.Jak zaczniesz dłużej trenować to przestaną się pojawiać.

Po przerwie zawsze masz zakwasy.

ale pierdzielicie ja trenuję tak, że w ciągłości cykli mam DOMS (niekiedy 2 dni po się
pojawiają)
pojawienie się DOMS nie zawsze oznacza udany trening, choć ja to traktuje jako udany
bo widzę rezultaty, to u kogo innego wcale tak być nie musi
dlaczego taki ubogi trening? a gdzie Push/Pull, który miałeś robić ?
i nie rób wyciskań na barki, ew. do klatki, z tyłu nigdy bo to nienaturalny ruch i kontuzjogenny,
a i tak najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie byłby Push Press

Chciałem tak wstępnie zrobić ogólnorozwojówkę przez tydzień po przerwie .
W następnym tygodniu zaczynam push/pull
Push Press? A co to jest?
Znalazłem pare starych zdjęć :
   
   

Hee, widać jaką tu miałem łapę

BrotheR po przerwie to chyba u wszystkich występują zakwasy, reszta to sprawa indywidualna. Ja w normalnym cyklu treningowym zakwasów nie mam. Ogólnorozwojówka to dobry pomysł, rozruszasz trochę mięśnie i weźmiesz się za inny system.

PS. Łapa konkretna

To się nie nazywa łapa ^^
To się nazywa kij.
Ćwicz, ćwicz, słuchaj innych, a na pewno wyjdziesz na prostą

Marian oczywiście, że tak ale jestem pewien, że pod każdego z osobna odpowiednio
dobranym treningiem nawet bez robienia przerwy można doprowadzić do doms-ów
ważne jest aby towarzyszyła im opóźniona pompa mięśniowa
dobrze jest jak się ona utrzymuje

Co to jest DOMS?
A, i możesz coś powiedzieć na temat Push Press?