nikt NIKT nie wyliczy sobie co do mg czego potrzebuje.. tak wiec musi być ustalona porcja jako optymalna/minimalna ( w ostatecznym rozrachunku i tak jak będzie 1 gram więcej lub mniej nie zmieni NIC). Dobrze, że czytasz i starasz się przekazać swoją wiedzę, jednak w praktycznym kontekście to o co się kłócisz. o 1 gram BCAA - fajnie ^^. To nic nie zmieni - bo i tak wszystko zależy od tylu czynników ,że nie ogarniesz wszystkiego w 100% - i co .. nie zjem kurczaczka bo nie wiem czy nie za mało ma w sobie białka.. albo będę się bał ze za mała porcja ... proszę, wszystko w granicach zdrowego rozsądku

a odniesienie do etykiety to sobie daruj - bo hmm etykiet widziałem wiele i każda bardziej naciągana .. od 1 grama na porcję dla 100kg koksa po 40g na porcje.. jak kto lubi

rozpisz DOKŁADNĄ porcję dla jakiegoś wymyślonego przypadku - bardzo mnie ciekawi jak podejdziesz do tematu i co z tego wyniknie.

i bez złośliwości proszę - wymagamy od innych to od siebie także