Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
BF jak samemu zmierzyc !
Autor Wiadomość
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #1
BF jak samemu zmierzyc !
witam , prosto i skutecznie mozna zmierzyc +/- swoją tkankie tłuszczową
Nalezy:
1. Stanąć prosto.
2. W prostej linii nad prawą koscią biodrową na wysokosci pępka chwycic calą skórę łacznie z tkanką tłuszczową pomiędzy dwa palce lewej ręki - kciuk i wskazujący. Tkanki nie nalezy ani mocno sciskac ani trzymac luźno pomiędzy palcami - uchwyt ma byc pewny.

3. Wziąc linijkę, metr krawiecki lub inne narzędzie miernicze

4. Zmierzyc odleglosc między palcami.

5. Zapisujemy sobie tą wartosc w milimetrach gdzies na boku.

6. Wchodzimy pod ten link: http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm

7. Wyskoczy nam okienko - skrypt zapyta nas na początku o naszą płeć. Wpisujemy m - jezeli mezczyzna, f - jezeli kobieta.

8. Skrypt zapyta nas o wiek - wpisujemy wiek w latach.

9. Wreszcie skrypt zapyta nas o ilosc tkanki tluszczowej w milimetrach zmierzonej powyzszym sposobem. Odczytujemy zapisana wartosc i przepisujemy ja do okienka.

10. Klikamy dwa razy OK.

11. Otrzymujemy informacje o ilosci tkanki tluszczowej w organizmie w procentach(Your estimated body fat...). Blad tego pomiaru nie jest znaczacy i wynosi ok 1.5% do 2%. Pod wieloma wzgledami jest to lepsza metoda od pomiaru tkanki tluszczowej metodą impulsow elektrycznych.

Teraz, aby uzyskac ilosc tkanki tluszczowej w kilogramach nalezy przemnozyc wskaznik procentowy przez nasza wage.

Np. Waze 100 kg. Procentowa zawartosc tluszczu w moim organizmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilosc suchej masy w moim organizmie to 100-20 = 80kg.

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
18-01-2012 12:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
3
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #2
RE: BF jak samemu zmierzyc !
Bardzo dobrze opisane, wszystko i na temat.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
18-01-2012 16:34
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: BF jak samemu zmierzyc !
dziękuje Marianowi za otworzenie, Floyd się pośpieszył Uśmiech
przede wszystkim przybliżonego poziomu BF nie zmierzymy mierząc tylko 2-3 miejsca
na ciele i podając wiek itp duperele... tak to nie działa Uśmiech
przede wszystkim nie żadne linijki itp bajery tylko suwmiarka do mierzenia grubości skóry
na ciele, na allegro można takie kupić, następnie szukamy porządnego kalkulatora
a nie takiego na odczep się... np: taki
http://www.linear-software.com/online.html
kolejno mierzymy podane miejsca taką suwmiarką i zapisujemy w kalkulatorze, który nam to ładnie
przeliczy Uśmiech
są również przyrządy elektroniczne mierzące poziom BF, testowałem i pokrywają się
pomiary na takich urządzeniach z obliczeniami takiego kalkulatora, granica błędu
jaka była to max 0,5% Uśmiech
[Obrazek: i-urzadzenie-pomiarowe-omron-bf306.jpg]
[Obrazek: inbody.jpg]
Poziom BF można również zmierzyć badaniami lekarskimi, ale tutaj myślę,
że nikomu się na to nie będzie chciało porywać Uśmiech
także zawsze jak czegoś szukacie to nie na odczepnego z kopiowaniem,
tylko dokładne źródła Uśmiech
18-01-2012 21:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
2
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #4
RE: BF jak samemu zmierzyc !
@UP
Część osób mierzy sposobem, który opisał lapa.
Przynajmniej te osoby, które znam z poprzednich for, aczkolwiek tutaj dla ciebie leci rep za dodatkowe informacje na ten temat.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
18-01-2012 21:35
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: BF jak samemu zmierzyc !
Właśnie chciałem to napisać, sposób Łapy nie jest dokładny.

Notatka od pepe, 18-01-2012 21:39:

To jest tak właśnie, jak osoby mierzą starym sposobem i tak zostaje, przez co z ust do ust, z ucha do ucha dochodzi i na tym kończy się nasza wiedza na ten temat, bo już inni nie mają ochoty szukać nowszej generacji związanej z tą tematyką (BF) Uśmiech

18-01-2012 21:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #6
RE: BF jak samemu zmierzyc !
koledzy fachowcy moze nie jest dokładny ale mozna z tego wyciągnac jakies wnioski , a co do tej maszynki co wkleił Brother to nie kazdy ma dostep Uśmiech ale dzieki , rep.leci

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
19-01-2012 02:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jak uniknąć uszkodzeń ciała na siłowni pepe 0 870 05-03-2012 21:47
Ostatni post: pepe
  Jak powstają zmiany miażdzycowe... michał.k 0 713 23-01-2012 00:28
Ostatni post: michał.k
  skutki picia wódki ;) jak zapobiec ? łapa50cm. 9 2,825 23-01-2012 00:25
Ostatni post: michał.k
  Cholesterol - jak skutecznie obniżyć jego poziom Marian 4 3,423 21-01-2012 19:26
Ostatni post: COLmamuska
  Ginekomastia jak uniknąć i jak leczyć ! łapa50cm. 0 1,235 16-01-2012 13:53
Ostatni post: łapa50cm.
  Kac - jak leczyć i zapobiegać Marian 15 3,543 01-01-2012 18:09
Ostatni post: pepe

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów