Tak dużo chcesz zrzucić ?

tak , 15kg to napewno aa jak sie uda to wiecej , bede suchar hehee

Myślałeś już nad jakimś wspomagaczem?

No to powodzenia !

Ciekaw jestem jak Ci to wyjdzie. Czekam na pierwszą relację, powodzenia.

tak jak napisałem wczesniej efekty bede pokazywał raz w miesiącu i filmik , a co do wspomagaczy to cos bedzie opisze wszystko , lece na siłke

Z czegoś mocniejszego, polecam Clean z Moudawi
Jak cos to priv
Pozdro

raczej kretu nie skorzytam z twoich usług

Tylko Doradzam

suplementacja kiedy ile czego nie bede pisał ile gram bo to sprawa dla kazdego jest inna
przed sniadaniem białko izolat
po sniadaniu bcaa + spalacz
przed objadem mała porcja bcaa
przed treningem spalacz +bcaa w czasie treningu carbo w małej ilosci po treningu bcaa
przed snem bcaa

i druga opcja

Rano po przebudzeniu BCAA
Śniadanie + izolat
jeżeli do obiadu nic nie jemy (kiepsko z dietą) wtedy BCAA + izolat)
przed treningiem/w trakcie BCAA
po treningu izolat
przed snem BCAA