Aby rozbudować plecy to trzeba trenować je całe. Podstawa to martwy ciąg klasyczny, który dajesz na początek treningu, bez niego będą marne efekty, po tym możesz dać podstawę w budowaniu szerokości pleców czyli podciąganie na drążku nachwytem następnie coś bardziej typowego na szerokość czyli jakąś wersje wiosłowania.

Oczywiście trzeba trenować całe ciało.

Pytanie tylko czy chcesz po prostu podciągać się na drążku i na nim jedynie coś sylwetkę podkreślić cyzy chcesz go wpleść w plan całościowy.