wez czlowieku z tymi wedzonymi skoncz bo widze jaki z ciebie ekspert pozdr ty widze chyba w wedzarni robisz a na powaznie to widze dosc nowatorskie podejscie do odzywiania chyba lubisz sie wyrozniac, tylko zastanow sie czy sluszne

under armour, ile ty masz lat.
no to nic sie nie dzieje jeśli jem twaróg na noc ??
to dorzuce czasem jajko rybe

pisali ci w dzienniku że twaróg długo się trawi ; )
a tu że lepiej zjeść rybę lub jajko

Tak ale chyba nie będzie jadł ryb codziennie ...

no ja nie mówie że codziennie

Twaróg i serek wiejski zawierają dużo laktozy, co powoduje podlewanie wodą pod skórą, a chyba tego nie chcesz

---

A na noc możesz jeść jaja, ryby, jakieś mięsko, odżywkę białkową, itd.

Ja bym ci radził zostać na koniec przy serze twarogowym, ale koniecznie musi być chudy

bartek produkty "odtłuszczane" w 99% są faszerowane ulepszaczami poprawiającymi
smak i długość przydatności produktu, są gorszej jakości, to tyczy się zarówno twarogu jak i mleka,
kefirów, jogurtów itp rzeczy głównie mlecznych
przy tej wadze Ty się o tłuszcze w nabiale nie musisz martwić i normalnie możesz wcinać produkty
półtłuste, a nawet na lepsze Ci to wyjdzie
michał Ci napisał, twaróg OK ale tylko jako dodatek do głównego źródła białka, ma za zadanie spowolnić wchłanianie, czyli tego twarogu naprawdę niewiele dajesz żeby żołądek się nie męczył
jak się przyjrzysz dietom kulturystów wyższego szczebla, to zobaczysz, że każdy praktycznie posiłek
w ciągu dnia u nich składa się z MIĘSA, nabiał nie może być głównym źródłem skł. w posiłku
co do puszek, michał podał dobre fakty, ale ja bym nie popadał z jednej skrajności w drugą,
też czasem zjem rybę z puchy jak mi się nie chce niczego innego przygotowywać, albo po prostu
między posiłkami i nic się strasznego z tego powodu nie stanie

Radek chodził z przenośną 'lodówką'
I co chwilę ryż + kura

no właśnie o tym mówię z reguły tacy ludzie co pracują to mają przygotowane posiłki na cały
dzień i tylko sobie odgrzewają, albo na zimno fajnie to wygląda 7 pudełek i w każdym mięso + węgle + warzywa