Witam mam jedno pytanie. Bo mam sporo fatu na brzuchu i klatce piersiowej. Czy przy diecie na masę i przy kreatynie mogę stracić niepotrzebny fat? Czy muszę najpierw się zabrać za gubienie tłuszczu?

Musisz najpierw zrzucić tłuszcz. Potem weźmiesz się za masowanie.

dopracuj jaspis, zacznij trenować i czekaj cierpliwie na efekty

Dziękuję bardzo. Zapraszam do działu dieta, aby mi ją ustalić na gubienie tłuszczu.

Jeśli to początki to kreatynę zostawił bym na potem. I tak będziesz miał dobre efekty, a po co przyzwyczajać organizm od początku do odżywek.

" Przyzwyczajanie organizmu do odżywek " ? to jak ty rozumiesz pojęcie odżywka, suplement ?. Żadna kreatyna tylko dobra dieta i porządny trening.

Panowie można powiedzieć, że mam już troche doświadczenie. Ćwiczę prawie rok. jednak z samą miską. Przybrałem z 65kg-73kg. Te mięśnie są, jednak chcę je kiedyś zobaczyc, wiec biorę się za redukcje tłuszczu. Jeszcze jedno: Ile razy dziennie robic aeroby? I o ktorej godzinie mniej wiecej?

Czas jaki sobie wyznaczysz to już od Ciebie zależy.Byle byś stosował regularne treningi