Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 11 Głosów - 2.09 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Relacja Diabła!!!
Autor Wiadomość
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:

14-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #91
RE: Relacja Diabła!!!
Przeglądając twój dziennik widzę dobrze ci idzie jedziesz dalej Uśmiech

Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
19-04-2012 20:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #92
RE: Relacja Diabła!!!
Piątek

Nogi-tył-brzuchate przednie

1.Żuraw 3sx15

2.Uginanie jednonóż leżac na brzuchu 4sx15

3.Wypychanie prasy jednonóż w podporze przodem 2sx10

4.(nie wiem jak nazwac 4 ćwiczenie Duży uśmiech nie do opisania xD moze jakis filmik znajde to wstawie) 2sx10

5.Łydki Combo 2s

Podsumowanie: Nie moglem wyjsc z piwnicy Uśmiech dawno tak dwojek nie czulem. Wywalilem Mc sumo bo jakos nie jestem przekonany do tego cwiczenia,zadnego mc na prostych tez nie wrzuce bo zaduzo ostatnio tych martwych bylo. w Zurawiu odjalem serie z 5 na 3 ale za to podnioslem powotrzenia z 6 na 15. Masakra!!!! Diabeł
20-04-2012 20:24
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #93
RE: Relacja Diabła!!!
Kurde nie moge znalesć czasu aby wypróbować tego żurawia .Ogólnie zajebiście trening wykonany jak z piwnicy nie mogłeś wyjść

Ten post był ostatnio modyfikowany: 20-04-2012 22:01 przez robo815.
20-04-2012 22:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #94
RE: Relacja Diabła!!!
diabeł zawsze ma takie treningi Język
20-04-2012 22:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #95
RE: Relacja Diabła!!!
(20-04-2012 22:03)Mr. Body napisał(a):  diabeł zawsze ma takie treningi Język

Ostatni naprawde wyjatkowo czuje te nogi Uśmiech i rzeczywiscie nie moge po ludzku wylezc z piwniczki a do gory mam ok 12 schodo do przebycia i czasem jest ciezko Uśmiech dobrze,że porecz wymyslono to mozna sie wspinac w razie co xD
21-04-2012 10:23
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #96
RE: Relacja Diabła!!!
Hehe xD Stawiaj nogi SZEROKO jak wchodzisz po schodach, dobry sprawdzony sposób, łatwiej się wchodzi Duży uśmiechDuży uśmiech Troche w stylu małpy... ale co tam, ważne aby jakoś przejść te kilka stopni xD

http://www.facebook.com/pages/Every-day-...1006933089
Zapraszam do lajkowania !Serce
21-04-2012 14:38
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #97
RE: Relacja Diabła!!!
Witam! Dzisiaj musialem sobie odpuscic trening Duży uśmiech Po piatkowym trenie dwuglowych i brzuchatych przednich kjest tragedia w pozytywnym znaczeniu oczywiscie ale nie ma co ukrywac cierpie...Z dwuglowych doms juz jest mniejszy ale za to łydki nie chca odpuscic i nie moge wyprostowac nogi :/ jest cholerny bol.Bardzo dawno n ie robilem lydek i teraz ruszylem je az zanadto.Mam nadziej,ze do jutra przejdzie to zrobie czworoglowe + piersiowe i trojglowe bo dzisiaj nie dam rady szarpac sie z Front Squadem na tak rozje*anych łydkach Duży uśmiech
23-04-2012 19:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #98
RE: Relacja Diabła!!!
Poniedziałek
Nogi- Przód

1.Pomocnicze: Box Squat 4sx10
50x10 60x10 80x10 100x10

2.Podstawowe: Front Squat 5sx6
90kg

+wykończeniowe: dowolne ,zależne od poprzednich ćwiczeń

Bulgarian Split Squat 2sx10 2,5kg jeden gryfik Uśmiech

3.Piszczelowe

Narazie zrobilem czworoglowe zalegle ze wczoraj.Przezwyciezylem bol lydek i zrobilem co trzeba. 90kg we Froncie poszlo jak maslo Szczęśliwy nie moge sie doczekac 100-120kg jest progres i jestem z tego zadowolony.Co tydzien + 0,5cm w obwodzie ud Uśmiech
Wieczorem trening piersiowych i trojglowych ramion.WL bede robil raz na 2-3tyg z tego wzgledu,ze gora lezy a srodek piersiowych wybilo zamocno w przod.Bede robil tylko Gore piersiowych + rozpietki na plaskiej lub przenoszenie hantla.Co dwa dni w domu bede robil rowniez pompki klasyczne szerokim rozstawem tak aby maxymalnie rozciagac ta klatke i zrzucic troche miesa z niej.Niezdecydowany
24-04-2012 13:30
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #99
RE: Relacja Diabła!!!
Zrzucić? A nie lepiej dobudować tam, gdzie jest mniej? Potem będziesz żałował Oczko

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
24-04-2012 14:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #100
RE: Relacja Diabła!!!
jaki obwód uda ? jak co tydzień 0,5 cm to za rok będziesz miał 80 cm Uśmiech

Ten post był ostatnio modyfikowany: 24-04-2012 14:46 przez Mr. Body.
24-04-2012 14:46
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
Gwiazdka Relacja by BrotheR - cel Champion BrotheR 342 145,009 04-08-2012 12:52
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów