Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Rozgrzewka
Autor Wiadomość
Offline
Marat
Świeżak


56
Liczba postów:

20-09-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Rozgrzewka
Mam podstawowe pytanie ?

Jaką robicie rozgrzewkę przed ćwiczeniami ?
To jest najważniejsza rzecz a ciężko z najść dobrą i szybką rozgrzewkę.
12-10-2011 14:45
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
toxyna
Świeżak


133
Liczba postów:

22-09-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Partner Forum
Post: #2
RE: Rozgrzewka
Ja np. siłownię mam oddaloną od domu jakiś 1 km zazwyczaj biegnę na moją siłownię, następnie jakieś ćwiczenia rozciągające a później zależnie od treningu kilka serii z małymi ciężarami.
Aha i zaznaczam że moja rozgrzewka nie różni się zbytnio od treningu po prostu zaczynam od mniejszych ciężarów i stopniowo przechodzę do tych większych

Kulturystyka to nie sport, kulturystyka to styl życia!
Baza filmów kulturystycznych [treningi, info o suplach, filmy pełnometrażowe itp.]: www.tv.kulturystyka.co

Ten post był ostatnio modyfikowany: 12-10-2011 21:14 przez toxyna.
12-10-2011 21:14
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mast
Rekrut


41
Liczba postów:

02-09-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Rozgrzewka
Podobnie jak wyżej, rozciąganie zwłaszcza tych partii które będą ćwiczone, czasem rowerek kilka-kilkanaście minut, później po kilka serii od jak najmniejszego obciążenia

Halloween - Forum z Dreszczykiem | Demotywatory
12-10-2011 21:21
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Rychu
Rekrut


50
Liczba postów:

08-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

Gdynia
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Rozgrzewka
http://www.youtube.com/watch?v=QtShOV3TTvA
http://www.youtube.com/watch?v=fa-JS-UNMdk
13-10-2011 19:18
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marat
Świeżak


56
Liczba postów:

20-09-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Rozgrzewka
hmm wielkie dzięki Uśmiech
13-10-2011 20:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Rozgrzewka dlaczego jest taka ważna ! łapa50cm. 4 7,538 27-01-2012 22:50
Ostatni post: Lax
  Co to jest Trening Ogólnorozwojowy i Rozgrzewka. BOLO 0 4,121 20-10-2011 00:29
Ostatni post: BOLO

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów